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若兰 著 / 中国纺织出版社 / 2009-11 / 平装
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上书时间2023-07-31
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免疫力影响着你的一生
免疫力是指机体抵抗外来侵袭,维护体内环境稳定性的能力。空气中充满了各种各样的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染。免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭,这才是他频繁感冒的真正原因。
第一章健康与免疫力人为什么会生病免疫系统的组成与功能癌症与免疫力的关系免疫力降低时的征兆免疫力低下怎么办人工免疫法第二章吃出免疫力的绝招营养与免疫力会吃少生病的理由会吃的几个基本要求会吃需注意五点提高免疫力的一日食谱金针菇可以增强免疫力合理吃鸡能增强免疫力螃蟹壳与免疫力金秋黄鳝赛人参生吃熟食皆美味的木瓜正风靡全球的红薯黑色食品中的秘密四类食物有助抗流感常喝黄芪汤,防病保健康常吃西红柿可提高免疫力初春吃韭菜可以提高免疫力酸奶能增强免疫力及抗癌常喝绿茶可以提高免疫力酸性体质吃海带提高免疫力免疫力低下的老人宜补锌免疫力低下可吃些豌豆吃胡萝卜增强宝宝免疫力吃辣过量会降低免疫力人要有点吃苦的精神热爱甜食的人不妨吃蜂蜜野生菌与健康同行蒜的免疫作用冬吃萝卜夏吃姜芒种前后吃桑葚无花果有抗癌作用常吃百合,百年好合食大枣能提高免疫力不同季节的免疫呵护第三章运动为免疫力充电生命在于运动运动要注意科学经常外出散步在工作间隙锻炼日常生活中的锻炼机会一分钟运动健身法五分钟运动健身法三十分钟全身运动法脑力劳动者运动操办公桌前健身操特色健身法运动切忌过度夏季运动五不宜耳廓按摩提升免疫力眼目按摩强身法鼻部按摩强身法牙齿叩击强身法胸部按摩强身法腋窝按摩强身法背部按摩强身法足部按摩强身法脏腑拍打强身法十指按摩强身法第四章睡出健康免疫力免疫与睡眠质量睡眠多长时间合适如何午睡才科学睡前宜用热水暖脚注意睡眠的方向与姿势失眠人士的食物疗法几种简便实用的催眠方法药枕的制作与功效克服不良的睡觉习惯打鼾不可轻视早起活动不利健康乘汽车不宜闭目养神睡觉避免面对面选个好枕头睡觉磨牙怎么办睡前六个好习惯睡前保健八法长期熬夜害处多克服贪睡赖床的毛病什么叫失眠症失眠症产生的原因失眠症的综合治疗老年人易醒怎么办老人慎选安眠药有关睡眠的几个误区第五章巧妙排毒增强免疫力百病由毒生人人都有毒毒从何处来你体内的毒素是否超标男人也需要排毒介绍三位排毒功臣饮食排毒风云榜新“肠”征路上的名人饥饿排毒法七天饮食排毒疗程流汗排毒法食醋排毒法通便排毒法肾脏排毒法胆囊排毒法谨防摄入毒素第六章良好心情与超强免疫力精神与免疫力压力与免疫力情绪影响免疫力消极情绪影响健康紧张情绪对免疫力的影响坏情绪是癌症向导人际关系影响免疫功能常见的妇女心理疾病现代白领的七个养心之道小心压力上瘾白领自我减压术良性暗示有助健康写字楼“情绪传染病”远离网络综合症心理健康要防八个“过度”完美性爱提升免疫力怀孕也能增加免疫力
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开播时间:09月02日 10:30