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于江山 、 李明 著 / 经济日报出版社 / 2009-01 / 平装
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上书时间2024-02-25
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大道养生
《大道养生》是一部黄种人养生的“圣经”。根据“博闻而体要,广见而善择”的原则,引导读者在众说纷纭的潮流中多维辩证,剔误去伪。在中华文明和中医药养生的理论框架内。推出了“生命在于衡稳”的理念。
在全面分析了中华养生大趋势以后,提出了养生的“一纲十目”和“养生六经”,着眼于吃穿住用休养生息等生活层面,对读者有很好的指导作用。
《大道养生》是树立养生理念。推广养生常识的普及读物。
阅读《大道养生》,走进健康之门。
第一章大道养生的“一纲十目"1何谓大道2一目:人种因素3二目:性别因素5三目:体质因素7四目:年龄因素9五目:地缘因素10六目:时令因素11七目:身心因素12八目:治与养因素14九目:中西医因素14十目:职业因素17第二章中华养生大趋势21从追求享乐到关注健康22从追逐时尚到回归生活25从挑战极限到顺天应人35从趋势从众到个性养生40从体能锻炼到性命双修42从肢体养身到艺术养心44第三章养生六经47个性化是养生的根本途径48生活化是养生的基本形态50艺术化是养生的理想形式53心理健康是养生的重点领域57中医理论是养生的指导思想59恒心是养生的关键63第四章吃出健康67吃饭的三个层次68理想的膳食结构模型70“举家食粥”话养生74常见谷物的养生功能76食粥的最佳时间78汤为天下首饮。养生不可无汤79常见汤料的养生功能80药膳与食补93喝汤的最佳时间94骨头汤、鲜汤。佐餐好帮手95第五章养出美丽97善睡者美99远离风寒者美102“慢生活”者美104读者美109第六章养生在行动111养生不是养老112养生不是另类113养生不是祈寿113养生不是减肥114养生不是补肾壮阳115养生功法要自己甄选117附一:《八段锦》打通内外119附二:《六字诀》安顿脏腑124附三:《太和乐》灵肉合一133附四:《百粥谱》万世良方139附五:《四季汤》和合宜人176跋:大道无疆219
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开播时间:09月02日 10:30