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纪康保 著 / 华文出版社 / 2004-05 / 平装
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上书时间2019-11-25
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领营养师回家
许多病症疾患都源于人们日常不合理的习惯和不均衡的营养结构。因此,要提高您和家人的饮食水平,就必须把以前追求数量,以“吃饱”为主的饮食习惯,转变为讲究质量,以“吃好”为目的的精心饮食安排和营养搭配.本书把营养的搭配、食物的选择和健康结合起来,给你开出了科学、营养、健康的饮食妙方,并在每篇文章后排了“营养小常识”,在您的“正餐”之外添加了一道甜点、奶茶类的营养小食品,希望给您带来全方位的营养知识,使您在轻松愉快乐的阅读中获得健康知识,提高生活质量。
第一章开门七件事——柴米油盐酱醋茶1健康饮食宜用保健盐2科学选择健康的食用油3吃米带点糠,有利于健康4防癌抗癌多食酱油5消署补钾多喝茶6食盐加铁防贫血7莫让茶垢伤了你8补脾养胃食大米9低直饮食有益健康10多吃谷类保健康11吃醋不当于健康无益12家庭的醋食疗法第二章五谷杂粮保健康13巧吃苹果功效佳14口渴就请多吃梨15葡萄治病好处多16酸甜适口话草莓17菠萝味美须慎食18香蕉是最合营养标准的水果19化痰消瘤的紫菜20食柚可降低胆固醇21益胃止呕食芒果22猕猴桃可防坏血病23柠檬汁可杀病菌24荸荠可口又治病25山楂是消食降压的良药26吃龙眼壮阳益气27常食核桃可长寿28栗子有助防治口腔溃疡29每天吃仨枣,一辈子不老30豆腐物美价廉营养高……
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30