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李姿仪 著 / 中国轻工业出版社 / 2021-02 / 其他
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上书时间2022-01-27
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高效减脂 打败停滞期
体重停滞期,是减肥路上的杀手,有些人因体重维持不再下降而放弃减肥,导致前功尽弃!本书由肥胖门诊专业营养师总结自己多年经验,告诉大家减肥期间如何调配自己的一日三餐和加餐。另有17种热门减脂瘦身方案,59款战胜停滞期的减重食谱,帮你轻松应对瘦身停滞期,成功减脂不复胖。
李姿仪 台北医学大学保健营养技术学系毕业,现任敦仁诊所营养师。擅长减重营养门诊、慢性疾病营养咨询、糖尿病个案管理。
我有肥胖问题吗?根据身体质量指数自我检测 减重,三个数字很重要 掌握不复胖计划 最夯的不复胖计划─行为减肥法 减肥饮食大攻略 想要瘦,先得了解自己的脂肪堆积类型 有效减重不复胖模式 . 当减肥遇到饥饿时 有效运动加快减肥速度 如何提高代谢率 减肥食物图示 瘦身不能饿肚子,吃对食物有方法 速查!六大类食物交换份表 战胜停滞期的59款减重食谱 突破停滞期的好食材 营养师的17招不复胖饮食策略 结语 附录
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30