孙建光：细说中药养生祛病

　　自古以来，中药就是我国人民治病、防病的主要手段。中药对保障人们身体健康和中华民族的繁衍、促进世界医学的发展，做出了极其重要的贡献。其实，中药不仅仅能起到治疗疾病的作用，而且还具有很好的滋补、调养及保健的功能。由中药配制而成的药膳也是几千年经验总结的滋补良品。

　　◎中药吃对了才有效！

　　中药早已深入我们的生活。不同的中药各自发挥着其独特的养生功效，然而“是药三分毒”，有病不可盲目用药。每一种中药都有其特有的使用方法和禁忌。针对每一种疾患的常用药方、用法用量都不同，要想取得延年益寿的良好成效，就必须选择适当的方药，这也是中药养生中的重要环节。

　　现在就让我们来了解一些常见中药的养生魔力吧！

　　为了科学地指导人们运用中药养生方法来增强体质，预防和治疗疾病，本书从七个方面系统地介绍了中药养生的理论和方法，以帮助您在中药使用、日常养生保健以及简单的自我医疗等方面有更深一层的认识。书中所选的中药材，皆随时随地可取；所选的养生药膳，经过长期中医临床验证，养生功效明显，且具有验、廉、简、便之优点。

　　◎选对中药材，聪明进补，吃出健康

　　精选常见实用中药材，了解天然食物的特性、饮食宜忌、保健功效，并依个人体质、季节不同，补益身体，强化免疫力，在日常生活中达到养生目的。

　　◎中药材养生膳食，自然食疗好养身

　　掌握中医“药食同源”的养生关键，古为今用，将传承千年的植物养生智慧与现代营养学知识相结合，实用性更强。搭配专家推荐的美味药膳食谱，烹调超简单，达到防治疾病、强身延年特效。

　　孙建光，医学博士，教授，主任医师，博士生导师。山东省高层次优秀中医临床人才，全国第四批老中医药专家学术经验继承人。兼任中华中医药学会感染病分会委员、中华中医药学会肝胆病分会委员、中华医学生物免疫学会委员、中国医师协会中西医结合分会肝病专家委员会委员、中国中西医结合肝病专业委员会青年委员、世界中医药联合会抗病毒专业委员会常务理事、山东中医药学会肝病专业委员会副主任委员、山东中西医结合学会肝病专业委员会委员、山东省抗癌协会肝胆分会委员。

　　从事中医、中西医结合肝病临床研究20余年，擅长各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症等疾病的中西医结合治疗，积累了较丰富的临床经验，取得了较好的临床疗效。熟练掌握腹部超声波诊断及超声引导下肝穿刺活检，肝癌及肝、肾囊肿的介入治疗。

第一章 药罐飘香：了解中药好养生

中药养生好处多

看药名，识中药

从性能了解中药

中药养生的特点

中药材采集知多少

中药炮制应懂点

中药性状辨真假

正确煎药效果好

中药配伍有讲究

中药方剂八种用法

科学服药，安全有效

药酒也是“药”，饮用有禁忌

第二章 药物大观：养生中药“百草园”

人参：大补元气，安神益智

西洋参：补气养阴，生津止渴

党参：补中益气，健脾益肺

黄芪：补气升阳，益卫固表

灵芝：扶正固本，养心安神

山药：健脾补肾，益气养阴

茯苓：利水渗湿，健脾安神

黄精：补气养阴，健脾益肾

大枣：补中益气，养血安神

蜂蜜：补脾润肺，滑肠通便

刺五加：补益肝肾，强壮筋骨

当归：补血活血，调经止痛

阿胶：补血止血，滋阴润肺

三七：化瘀止血，消肿止痛

白芍：养血柔肝，敛阴收汗

地黄：清热生津，滋阴补血

何首乌：养血补肝，补气益精

枸杞子：滋补肝肾，益精明目

鹿茸：补肾壮阳，强筋壮骨

冬虫夏草：滋补肺气，止咳化痰

淫羊藿：温肾壮阳，祛风除湿

肉苁蓉：补肾益精，润肠通便

杜仲：补益肝肾，强壮筋骨

海马：散结消肿，温补肾阳

蛤蚧：补肾助阳，润肺止咳

百合：养阴润肺，清心安神

麦冬：养阴润肺，益胃生津

玉竹：养阴润燥，除烦止渴

石斛：清热养阴，养胃益肾

女贞子：补益肝肾，清热明目

五味子：敛肺止渴，生津益气

黑芝麻：补肝益肾，润燥生精

银耳：滋阴润肺，养胃生津

丹参：活血祛瘀，宁心安神

菊花：疏风清热，明目解毒

山楂：行气散瘀，健胃消食

第三章 因体制宜：根据体质用中药

阴虚质的中药调理

阳虚质的中药调理

气虚质的中药调理

血虚质的中药调理

阳盛质的中药调理

血瘀质的中药调理

痰湿质的中药调理

气郁质的中药调理

第四章 顺应四时：中药保四季安康

春季养生，中药调理

春季养生药膳保健康

夏季“清火”， 对症下药

夏季养生药膳保健康

秋季养生常用中药

秋季养生药膳保健康

冬季药补正当时

冬季养生药膳保健康

第五章 因人施养：不同人群的中药调理

儿童的中药调理

青少年的中药调理

准妈妈的中药调理

更年期女性的中药调理

老年人的中药调理

电脑族的中药调理

体力劳动者的中药调理

脑力劳动者的中药调理

吸烟族的中药调理

饮酒族的中药调理

第六章 美容调理：中药让你由内而外美丽

“天然美容”看中药

哪类中药可美容

美发中药大点兵

让中药来拯救脱发

美发药膳帮你改善发质

药膳带给你一双“慧眼”

巧用中药美牙固齿

中药里的美肤七“药”素

中药美容面膜 DIY

中药浴洗出靓丽肌肤

常见中药帮你抗衰老

七种中药减肥法，健康又瘦身

天然减肥中药大扫描 …

女性肥胖中药外用方 …

第七章 辨证施治：巧用中药防治常见病

感冒

头痛

支气管炎

肺炎

慢性胃炎

呃逆

脂肪肝

便秘

痔疮

高血压

高脂血症

冠心病

贫血

神经衰弱

失眠

尿路感染

前列腺炎

遗精

阳痿

月经不调

痛经

带下病

白内障

咽喉炎

口腔溃疡

皮肤瘙痒