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  • 嗨,一起跑步吧!:欧阳靖陪你打造完美的跑步生活

嗨,一起跑步吧!:欧阳靖陪你打造完美的跑步生活

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嗨,一起跑步吧!:欧阳靖陪你打造完美的跑步生活

  • 作者: 
  • 出版社:   现代出版社
  • 出版时间: 
  • 印刷时间:   2014
  • 装帧:   平装
  • 开本:   16开
  • 纸张:   纯质纸
  • 页数:   203页
  • 作者: 
  • 出版社:  现代出版社
  • 出版时间: 
  • 印刷时间:  2014
  • 装帧:  平装
  • 开本:  16开
  • 纸张:  纯质纸
  • 页数:  203页

售价 20.00

品相 九五品品相描述

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    上书时间2021-05-17

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    • 商品分类:
      体育
      货号:
      25架4层
      品相描述:九五品
      嗨,一起跑步吧!:欧阳靖陪你打造完美的跑步生活(小16开平装)九五品
      商品描述:
      嗨,一起跑步吧!:欧阳靖陪你打造完美的跑步生活

      作者: 欧阳靖 著
      出版社:  现代出版社
      出版时间:  2014-08
      版次:  1
      ISBN:  9787514328950
      定价:  49.80
      装帧:  平装
      开本:  16开
      纸张:  胶版纸
      页数:  243页
      字数:  20千字
      正文语种:  简体中文
      内容简介:
        《嗨,一起跑步吧!—欧阳靖陪你打造完美的跑步生活》里有什么?

        欧阳靖的马拉松哲学,分享一个女生如何透过跑步,重拾健康积极的自信人生,让每个女生都能爱上跑步!

        欧阳靖的跑步人生告白:畅谈迈向跑步的心路历程,从肥胖、遭歧视霸凌、对运动充满挫折、罹患重度忧郁症,到如何起跑、撞墙、再生,最终体验跑者的愉悦感。

        写给跑步新手的入门指南:起跑前暖身、跑步后收操、跑步姿势大解析、13套动作图解STEP BY STEP,教你如何从不会跑、不爱跑,到欲罢不能地跑下去。

        打造完美的跑步生活:春夏秋冬跑步四季时尚穿搭、常用配件、跑鞋+运动内衣挑选指南、33道跑前赛后的幸福疗愈美食,专为喜欢跑步的女生量身打造。

        让自己继续跑下去:让跑步变好玩+女生继续跑下去的50个理由,鼓励每位跑步新手都能持之以恒,作者分享亲身实践方法和内心激励观念,教你如何成为一位能坚持的慢跑女子!

        特别企划: 针对女生的47个跑步疑难杂症大解析、11句世界知名跑者励志名言、世界各地马拉松行程表……and more!

      作者简介:
        欧阳靖,英文名GinOy,出生于1983年9月7日台湾台北市,母亲是台湾资深演员谭艾珍。家庭经历特殊,父母皆为动保社运人士,曾饲养数百只流浪狗。

        青少年时期罹患重度忧郁症长达六年后痊愈。做过夜店服务生、时尚杂志编辑、相片冲印师,现为职业作家、模特、讲师。欧阳靖在台湾网络上很流行, 舒淇主演的《最好的时光》中现代的一段就是以她为原型的。出版著作有长篇科幻存在主义小说《吃人的街》、摄影图文书《我们,都是末日残存者》。曾以造型师身份入围第四十二届金马奖最佳造型设计。模特儿经历有:Undercover、Gyakusou、Nike等品牌合作。兴趣是写作、长跑、Video Game、社会议题、台湾独立音乐。

        欧阳靖自白:

        我从小运动神经就差,打篮球投不进球、踢足球踢不到球……如果全班有21个同学,而校庆大队接力每班要派20人,我绝对就是被刷掉的那一人。

        我曾经胖到70几公斤,也曾因为重度抑郁症、厌食症瘦到皮

        包骨。我曾经对生命绝望,曾经自卑而懦弱,曾经看不到阳光。但因为遭逢生命的重大转折、亲人的逝去,我决定要以“完成全程马拉松”作为“证明自己变坚强”的人生选项。

        刚开始,我连一公里都跑不完。跑一跑就腰疼、跑一跑就累、跑一跑就喘。现在,我不但完成了42、195公里全程马拉松,还爱上了长跑,甚至进而改变了人生态度。

        我还在学习中,但连我都可以跑了,你一定也可以!

      目录:
      PART1女性的自信与坚定——马拉松带给我心理层面的影响
      PART2我与我的人生马拉松
      2—1起跑线——026
      2—2撞墙期——O42
      2—3再生期——068
      2—4跑者的愉悦感——096
      PART3打造完美的跑步生活
      3—1跑步时尚穿搭——132
      3—2跑鞋与跑步之间——156
      3—3女生和运动内衣——164
      PART4跑步新手入门指南
      4—1起跑前暖身——174
      4—2跑步后收操——184
      4—3跑步姿势大解析——192
      PART5适合跑者的幸福小料理
      5—1马拉松跑者饮食准则——200
      5—2疗愈身心的跑者饮食——204
      PART6让自己继续跑下去
      6—1让跑步变好玩——220
      6—2女孩们,你是为了什么而跑?——226
      BONUS
      跑步疑难杂症——232
      世界各地马拉松行程表——242

      配送说明

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