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  • 《一辈子做纤柔美人:只需5秒,身体不再僵硬的纤体术》(大32开平装 彩印图文版)九五品
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《一辈子做纤柔美人:只需5秒,身体不再僵硬的纤体术》(大32开平装 彩印图文版)九五品

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《一辈子做纤柔美人:只需5秒,身体不再僵硬的纤体术》(大32开平装 彩印图文版)九五品,[日]兼子正 著;魏薇 译,武汉出版社

  • 作者: 
  • 出版社:   武汉出版社
  • ISBN:   9787543076334
  • 出版时间: 
  • 版次:   1
  • 印刷时间:   2013-07
  • 印次:   1
  • 装帧:   平装
  • 开本:   大32开
  • 纸张:   纯质纸
  • 页数:   117页
  • 字数:   102千字
  • 作者: 
  • 出版社:  武汉出版社
  • ISBN:  9787543076334
  • 出版时间: 
  • 版次:  1
  • 印刷时间:  2013-07
  • 印次:  1
  • 装帧:  平装
  • 开本:  大32开
  • 纸张:  纯质纸
  • 页数:  117页
  • 字数:  102千字

售价 10.00 3.4折

定价 ¥29.80 

品相 九五品品相描述

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    上书时间2020-10-03

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    • 店铺评价
    • 商品分类:
      体育
      货号:
      21架4层
      品相描述:九五品
      《一辈子做纤柔美人:只需5秒,身体不再僵硬的纤体术》(大32开平装 彩印图文版)九五品
      商品描述:
      一辈子做纤柔美人:只需5秒,身体不再僵硬
      一辈子做纤柔美人
      编辑封面和著录项
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      作者: [日] 兼子正 著 ; 魏薇 译
      出版社: 武汉出版社
      出版时间: 2013-07
      版次: 1
      ISBN: 9787543076334
      定价: 29.80
      装帧: 平装
      开本: 32开
      纸张: 胶版纸
      页数: 128页
      字数: 102千字
      分类: 生活
      内容简介:
        《一辈子做纤柔美人》要想瘦,先把身体练柔!日本著名的伸展运动教练兼子正先生带你进行一场全新的伸展革命!教你5秒变瘦的修身运动!全书一百多张真人模特详细图解,详细解读正确地使用肌肉去完成站、坐、走等动作,自然改善身体整体的平衡。
      作者简介:
        兼子正,株式会社SSSGroupJapan董事长、伸展运动教练、新日本泰拳联盟日本次轻量级排名第四的现役选手。生于1971年,茨城县人。由自身经验总结出独特的“伸展运动”,并以此为基础创建出“矫正姿势的伸展运动”,作为伸展运动教练大展拳脚。2000年,开设了日本首家伸展运动专营店“SSS”,现已发展到7家连锁店遍布全国。另外他还在主持瘦腿的轻松跑步方式“伸展跑步法”研讨会,积极倡导小学的姿势教育,以及与国士馆大学大学院展开共同研究。此外,23岁时取得职业牌照,至今仍作为现役拳击手进行活动。
      目录:
      第一章柔软的身体更容易瘦下来!
      纤体运动的魅力
      “纤体运动”到底是什么?
      紧绷的身体万万不可?
      身体僵硬和肥胖的原因
      重新审视自己的日常生活
      这样的生活方式会让我们的身体逐渐硬化!
      剧烈运动没有必要!
      坚持纤体运动,身体曲线看得见!
      不仅仅是拉伸的拉伸运动
      与传统拉伸的不同之处!
      柔软的身体益处良多!
      在开始纤体运动之前……
      ·让我们测量身体的尺寸!
      在开始纤体运动之前……
      ·让我们检查身体的僵硬程度!
      纤体运动改善日本!?
      兼子正的活动!

      第二章让身体立即变柔软的秘诀!
      实践纤体运动!5秒大变身!
      进行纤体运动时的要领&注意点
      制作纤体日志、尺寸·体重图来增加动力!!
      加强意识,提高效果!
      肌肉和骨骼
      纤体运动的重中之重
      以正确的姿势站立!
      步骤1·调整颈部线条
      步骤2·调整手臂线条
      步骤3·调整腰部线条
      步骤4·调整臀部线条
      七大纤体运动+秘诀
      纤体运动1·体前屈
      纤体运动2·体后屈
      纤体运动3·体侧屈
      纤体运动4·上体扭转
      纤体运动5·坐位体前屈
      纤体运动6·劈叉
      纤体运动7·单手侧压颈屈伸
      身体曲线和柔软度怎么样了?
      纤体运动体验报告

      第三章身体的不适也轻松消除!
      告别烦恼纤体菜单
      烦恼1·肩酸
      烦恼2·腰痛
      烦恼3·寒凉体质
      烦恼4·痛经
      烦恼5·上臂松弛

      第四章现在立刻展现你优美的身型吧!
      纤体运动的姿势
      姿势1·抓握公车吊环
      姿势2·坐在椅子上
      姿势3·操作电脑
      姿势4·书写
      姿势5·行走
      姿势6·穿高跟鞋行走
      姿势7·上下台阶
      姿势8·携带挎包
      纤体日志
      纤体运动
      实用问答Q&A

      写在结尾

      配送说明

      ...

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