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五谷秘方
董建军 、吴皓 编 / 人民军医出版社 / 2015-01 / 平装
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上书时间2025-10-12
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《五谷秘方》含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等,具有提高免疫力、延缓衰老、排毒润肤等功效。天然食材,符合现代人的健康饮食追求。书中简单的家常便饭,就能带给你好身体与靓容颜。
第1章何为五谷,如何能养生五谷非“谷子”,五谷是什么五谷种类多,营养更丰富药食同源,是“药”?是“食”?五谷为养,《黄帝内经》怎么说常食五谷,健康美丽的选择五谷百籽,吃法多多第2章谷物养生,不一样的滋养品小麦,为五谷之长,养心安神玉米,风靡全球的保健食物大米,脾胃的“滋养品”小米,养胃的好帮手荞麦,开胃宽肠消积食大麦,“三高二低”的保健良品薏苡仁,美肤的上品燕麦,益肝和胃的养生佳品高粱,补脾温胃的高手黑米,逢黑必补的“米王”红米,红色的补血佳品第3章豆类养生,美容养生双效果大豆,营养丰富的植物肉红豆,人体的“心之谷”绿豆,清热解毒又防暑黑豆,益肾明目的上品豌豆,美容抗癌效果好蚕豆,健脑补钙的好帮手白扁豆,健脾清肝的高手芸豆,减肥美体的新选择第4章薯类养生,让根灯食物帮你解决难题甘薯,通便抗癌的“薯王”马铃薯,人们常食的“地下人参”山药,补脾益胃,强身健体芋头,补中益脾的美食魔芋,减肥排毒有魔力第5章它们也是五谷,养生不可少花生,我们的“长寿果”芝麻,美容防衰老的圣品莲子,养心安神睡眠好南瓜,健胃消食的首选菱角,抗癌延年的美食第6章谷物药膳,防病治病建奇功玉米粥,吃掉你的“富贵病”小米粥,养心安神补脾胃茯苓薏苡仁粥,把脂肪肝“吃回去”荞麦粥,健脾止带有奇功甘麦大枣粥,益气宁心好帮手黑米粥,补气养血保育胎枸杞子粥,补肝养肾又明目何首乌粥,延年益寿补气血其他人们常食的五谷粥第7章豆类药膳,有问题“豆”类来帮你豆浆,治疗腹泻有奇效黑豆汁,补肾健体防肾虚三豆饮,帮你远离黄褐斑赤小豆粥,祛湿除脚气蚕豆糕,水湿困脾应常吃黑豆苏木饮,滋阴补肾调月经第8章其他谷物药膳,防病治病更养生酸枣仁粥,宁心安神好睡眠豆蔻莲子粥,温中补脾止呕吐桂圆肉粥宁心安神,多动儿童静下来淮药芝麻糊,补肝益肾可健齿……第9章五谷虽好,却非人人都能吃第10章五谷种类多,鉴别需眼明
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开播时间:09月02日 10:30