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快速伸缩复核训练92例
袁晓毅 著 / 北京体育大学出版社 / 2017-07 / 平装
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上书时间2024-09-24
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快速伸缩复合训练92例
《快速伸缩复合训练92例》详细介绍了快速伸缩复合训练背后的生物学原理和研究成果,并致力于用简洁明晰的语言将快速伸缩复合训练中的有效训练方法手段介绍给大家。书中以直观插图的形式介绍了92种被广泛认可的练习范例,希望对想要提高力量素质的运动员、健身爱好者,亦或是想要丰富练习手段的教练员、教师、体育从业者提供参考。
袁晓毅 男,38岁,山东烟台人。北京体育大学副教授,教育学博士。曾获北京市青年骨干人才,北京体育大学优秀辅导员、优秀党员、优秀教师称号。
2002年8月参加工作,迄今公开发表论文二十余篇;参与教材编写、科研重大课题多部;获北京体育大学科研成果二等奖1项、教学成果二等奖2项。
国家体育总局运动训练重点实验室核心成员,理论与实践服务于短跑、跳跃、投掷、雪车、钢架雪车等多支国家队。
部分 快速伸缩复合训练章 力量训练理论基础节 概念与分类第二节 训练依据第三节 训练安排第二章 快速伸缩复合训练计划制订节 基本动作要领第二节 训练步骤安排第三节 制定个训练计划第三章 力量评估节 训练前预评估第二节 设计有效训练程序第四章 上肢练第五章 核心区域练第六章 下肢练第三部分 复合式训练第七章 复合式训练第八章 快速伸缩复合训练的专项化第九章 肌肉力量的长期保持
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开播时间:09月02日 10:30