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[日] 斋藤真嗣 著; 孙莎莎 译 / 北京出版社 / 2012-06 / 平装
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上书时间2024-05-07
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提高体温变健康
斋藤真嗣是享誉世界的抗衰老专家,深受比尔·盖茨、克林顿、贝克汉姆等人信赖。在《提高体温变健康》中,他告诉我们常见的各种身心问题的根源在于低体温。健康人的体温应该保持在36。5℃~37℃,低于36℃就属于低体温。低体温不仅会使免疫功能低下,还会导致自律神经紊乱、加快衰老,引发胃溃疡、哮喘、糖尿病、高血脂……低体温的人更容易患癌症。
通过临床治疗和实验,斋藤真嗣总结了一整套帮助人们提高体温的简单实用的方法。只要坚持应用这些小秘诀提升基础体温,就能增强人体的免疫力和代谢功能,预防并改善多种疾病,让你头脑清醒灵活,打造健康的身心。
斋藤真嗣,1972年出生,美国曼哈顿州开业医师,专攻内科肿瘤学、传染性疾病。现任生物免疫癌症治疗专科医院、濑田医疗联盟东京分院副院长,通过日本、美国、欧盟认证的抗衰老专科医师。他经常以医师的身份往来于美国和日本之间,致力于推广抗衰老管理,目前作为心拓塾的讲师,积极培养新的医疗人才。
前言第1章提高体温,疾病不治而愈体温下降1摄氏度,免疫力下降30%当你怀疑自己感冒的时候,请记得泡澡低烧时吃退烧药是本末倒置的做法体温下降,癌细胞活力增强代谢综合征会促进恶性激素分泌男性的晨举与女性的月经具有同等的重要性提高体温可以有效地减少内脏脂肪1天1次,提高1摄氏度体温低体温是疾病的元凶,高体温是健康的源头第2章体温UP健康养生法只要体温升高,一切都会正常为什么50岁之后容易生病肌肉增加,体温随之升高错误的减肥方法会导致肌肉减少,脂肪增加不锻炼肌肉,肌肉会逐渐减少有氧运动消耗脂肪,无氧运动锻炼肌肉活用生长激素,减肥效果倍增要想治好虚寒症就请锻炼肌肉提高肌肉的质量防止老年痴呆最好的方法是肌肉锻炼肌肉锻炼能够促进男性性功能的恢复3天锻炼1次慢节奏训练锻炼之前吃香蕉,运动之后吃奶酪锻炼肌肉,骨骼更健壮女性请多接受紫外线的照射为何高尔夫球场会提供香蕉和梅干锻炼核心肌肉,基础代谢提高20%第3章压力对提问的影响生病与压力有关为什么早睡早起有益健康自律神经失衡会导致体温降低应注意镇痛退热药、类固醇类药物及抗癌药不要给孩子喝太多碳酸饮料交感神经优势型与副交感神经优势型产生压力也会使细胞受损血液黏稠的元凶是低体温防止老年痴呆最好的方法就是提高体温第4章预防低体温的生活习惯体温UP健康养生方法--理想的一天不要睡回笼觉不要开着灯睡觉服用安眠药只会加剧睡眠障碍睡前先温暖身体防止时差引起身体不适理想的作息时间温白开水是最好的饮料每天早上坚持散步30分钟良好的姿势,愉快的心情每天喝杯苹果胡萝卜汁睡前4小时要空腹发育期的儿童要多吃番茄泡澡的温度应定在41摄氏度人的体温是大自然设定的后记
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开播时间:09月02日 10:30