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李春深 著 / 天津科学技术出版社 / 2012-07 / 平装
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上书时间2018-08-30
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怎么吃不生病怎么喝最健康:中老年饮食养生大全(超值黄金版)
中老年人饮食有讲究,健康长寿吃出来!改善不良饮食习惯,身体健康才有保障!四季习惯各有不同,顺应时节饮食无忧!千万家庭必备宝典,孝敬父母贴心指南!汇集民间智慧精华,健康饮食大有学问!历经数代实践验证,千锤百炼精益求精!精心荟萃烹饪窍门,健康食品食之有道!
第一篇老来身体要保障,饮食养生早抓牢第一章中老年人身体有变化,吃出健康和长寿食物吃不好,机能下降早身体要健康,药补不如食补中老年人膳食金字塔有变化中老年人十大健康饮食原则第二章长寿有秘诀,营养开良方营养搭配合理使人长寿老年人营养的三个平衡若要百病不生,常带饥饿三分少吃多餐,益寿延年中老年人午餐时比较适合吃的食物中老年人晚餐注意事项中老年人三餐饮食注意事项营养少流失,身体更健康第二篇饮食习惯有宜忌,中老年人需谨记第一章“吃饱”更要“吃好”,保持健康不显老吃的不健康疾病就上身饮食因体质而异好坏食物关键看你怎么吃适宜中老年人的几种维生素吃对食物,赶走骨骼亚健康补出健康的“身子骨”吃好早餐防衰老午餐搭配很重要午餐搭配有讲究精心配备自己的晚餐中老年人要科学配餐长寿老人的三餐食谱既好吃又养身的小零食营养又实惠的“三菜一汤若要身体壮饭菜嚼成浆改善脾胃状况的饮食习惯吃对食物调控癌症睡前吃枸杞,提高睡眠质量强壮中年人身体的六大宝第二章意不良习惯消除掉,健康长寿有保障要想身体健远离坏习惯不要随便吃剩饭,剩菜不要择掉菜中的精华非天作之食须谨慎入腹豆腐以节食少食为妙-海产之物食用有禁忌养成低盐的饮食习惯三餐减一餐健康到晚年膳食”十不贪”营养有保障第三篇四季饮食习惯好,远离疾病没烦恼第一章春季中老年饮食以养肝护肝为重春季饮食讲原则全年营养十足三春饮食应各有侧重春季中老年饮食宜养肝谷雨食补滋阴养胃春季饮食多吃菜多食野菜蔬菜保健食疗汤蔬菜三宝春季不可少春吃油菜解燥去火效果佳香椿吃出好心情良药十分不如荠菜三分春天餐桌上不可少的美食多吃水果,远离春季病春季中老年人饮食宜省酸增甘春季五款养生粥补水又防病春季吃虾宜肾补钙春季祛湿排毒正当时春季中老年养生饮食秘诀春季中老年多发病及其饮食防治第二章夏季中老年饮食以清补养心为重夏季中老年饮食应养心立夏巧妙进补,防止心火旺盛小满养生防“湿”当先夏至护阳饮食有方小署饮食静心更要小心夏季老年吃“苦“有好处清淡饮食,过好夏天夏季绝佳饮食消暑祛病从正确用膳开始夏天嘴里发苦应调节饮食夏天避暑常饮绿豆汤夏季喝水饮之有道夏日吃西瓜药物不用抓春季饮食多吃菜多食野菜蔬菜保健食疗汤蔬菜三宝春季不可少春吃油菜解燥去火效果佳香椿吃出好心情良药十分不如荠菜三分春天餐桌上不可少的美食多吃水果,远离春季病春季中老年人饮食宜省酸增甘春季五款养生粥补水又防病春季吃虾宜肾补钙春季祛湿排毒正当时春季中老年养生饮食秘诀春季中老年多发病及其饮食防治第四章秋季中老年饮食以滋阴润肺为重秋季中老年饮食应养肺中老年人如何保养肺秋季合理进补,少辛多酸秋季中老年人早餐宜食粥喝粥的误区秋燥伤人滋阴润燥不上火初秋老人正养生,四大食物不能碰不可同时食用的食物秋季中老年吃哪些食品有益健康秋季养生“三拒绝”秋季饮食七原则秋季中老年食补秘籍秋季养阴滋补菜肴秋季中老年多发病及其饮食防治第四篇饮食习惯别小觑,防治疾病有功劳第一章中老年人吃得不健康,身体就不健康四气五味,吃不好就会得病吃得不对,免疫力就下降提升免疫力食谱食物要吃对颜色膳食要注意冷热平衡选对呵护身体部位的食物吃错食物,伤心损脑合理膳食的”三二三”原则第二章中老年女性养生的饮食方略吃出优雅更年期冷感症,食物来帮忙吃微碱食物,健康又美丽杏仁是滋阴抗衰的良方豆浆是解决”女人问题“的良药美容养颜少不了粥红糖也是养颜上上品长期食用大蒜可防妇科病不要走八瘦身美体的饮食误区第三章中老年男性养生的饮食方略健康中年男性背后的膳食结构男人冬季如何藏精御寒补肾并不等于壮阳补肾填冲应对男人更年期中年男性的固肾保精汤中老年男性前列腺病饮食疗法壮阳补肾,多吃鳗鱼板栗,男人的“肾之果”秋季多养性,减少”男人病”为什么男子不可百日无姜男人解酒保肝的五个法宝中老年男性应该多吃哪些食物……第五篇培养饮食好习惯,健康食品食之有道
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开播时间:09月02日 10:30