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马方 著 / 中国人口出版社 / 2011-01 / 平装
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上书时间2024-03-28
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“三高”健康食疗图典
“三高”人群的一张嘴不可贪食、一双手不可倦怠,需从饮食人手,科学合理地选择适用食材、药材、脚踏实地地运用双手做出一款款美味健康的菜谱、茶品、酒品,集美食性、实用性、简单易学、营养丰富于一体,打造适宜于“三高”人群的全面权威的食疗宝典,并随时随地学生降“三高”的理论,轻松调配出属于自己的健康方案。
第一章健康大测试健康大测试之一:你的健康知多少健康大测试之二:10年后,你的身心是否依旧健康健康大测试之三:不要让高血压离你越来越近健康大测试之四:保持与高血脂的距离健康大测试之五:你离糖尿病有多远健康大测试之六:预知你并发动脉粥样硬化的可能性有多大健康大测试之七:预知你并发心脏病的可能性有多大第二章全面拒绝“三高”必备的基础知识“三高”对人体的危害不可小觑“三高”之间有着密不可分的联系“三高”易和下列人群亲密接触饮食健康、科学,不让“三高”来袭辅助治疗高血压的食物推荐菠菜芹菜荞麦红薯香菇胡萝卜银耳黄豆土豆绿茶山楂韭菜黑糯米苹果猕猴桃洋葱燕麦黑豆黑芝麻玉米核桃糙米花生绿豆山药大蒜葱牡蛎黑巧克力海藻香蕉黑木耳辅助治疗高血糖的食物推荐黄瓜苦瓜糙米小麦黑豆四季豆牛蒡蛤蜊辣椒燕麦秋葵薏仁生姜玉米莲藕大蒜干贝山药橄榄订黑麦大麦黄豆红豆辅助治疗高血脂的食物推荐花生荞麦梅子黑芝斥秋刀鱼童包鲑鱼牡蛎海藻鱿鱼银耳海带葱香蕉绿茶洋葱花生黄豆及其制品芹菜燕麦海藻洋葱……第五章在品酒中将病痛驱逐——“三高”人群的酒疗方第六章缓解“三高”症状必备的民间验方第七章缓解“三高”症状必备的国医中药第八章国医中药治“三高”必须掌握的知识第九章专为“三高”人群推荐的少盐、少油、低热量食谱第十章缓解“三高”从掌握科学的烹调技巧开始第十一章“三高”人群饮食宜忌全攻略
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开播时间:09月02日 10:30