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叶庭均 / 花山文艺出版社 / 2021-04 / 其他
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上书时间2023-05-16
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内在的猩猩:一本正经的情绪进化论(停止焦虑,杜绝抑郁,不做情绪的奴隶;情绪自由比财富自由更重要。
在这个信息爆炸的时代,我们的很多行为都会被自己的情绪所解释。情绪看起来像是外界信息在我们身体上的映射,但它是与生俱来的,积极的情绪促使我们前进,而消极的情绪,其实也是保护我们免收伤害的信息。 本书详细解读了什么是情绪,情绪是如何产生的,情绪对我们有什么意义和作用,以此帮助读者摆脱由社会重压带来的负面情绪困扰。如此一来,我们才会懂得应该如何应对各种想法,如何解释各种行为,如何更好地生活。
叶庭均,英国约克大学应用心理学士,伦敦国王学院情感障碍硕士,现于曼彻斯特大学攻读实验心理博士学位。 知识星球“真知拙见KnowlegeHot”合伙人,知乎心理学、脑科学优秀答主。
第一章 人类是各种知觉的结合体 自我隔离的情绪屏障 大脑特工队的宫斗剧 情绪与疼痛的联结 第二章 了解情绪模型:如何停止不开心 情绪的维度:积极情绪与消极情绪的对垒 负面情绪的混沌宇宙 我们的思想,也是情绪的工厂 第三章 社交动物:孤独的黑暗森林 社交大脑:情绪会传染 孤独,是你迫切渴望自我的迹象 人类如何在人海中寻觅真爱 培养亲密关系:不要让其成为生活中的重担 第四章 如何避开情绪的心理陷阱 焦虑的世界 自制力失效 看不见的白熊 愤怒的气球 大脑的阴雨天 第五章 如何增强对负面情绪的免疫力 锻炼,大脑的保护伞 食物与情绪的联系 睡眠不足=大脑宕机 第六章 重塑思维方式,实现情绪自由 没有任何一颗脑袋带有与生俱来的情绪电路 如果顺着大脑的意愿来会发生什么呢 所有情绪都有自己的位置
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开播时间:09月02日 10:30