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戊
张志刚 编著 / 成都时代出版社 / 2018-04 / 平装
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上书时间2023-03-05
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陶弘景八段锦
八段锦由我国古代导引术发展而来。在历代流传中,八段锦形成了许多练法和风格各异的流派,但不管是哪一种,它的本质是不变的,都是遵循人体的内外练习和动作的内在规律,以连绵不断、简单易行的身体练习为手段,以达到强健身体的目的。本书收录了立式八段锦及坐式八段锦,把相关导引术式分别列于脏腑生理之后,作为强身健体、健康长寿之方。
张志刚,男,38岁,汉,现居深圳,任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武,拜太极巨擘陈正雷大师门下,后入大学学西医、中医十载余,同时研究家传医术。
章古老导引术——八段锦一、八段锦的由来◎重见天日的西汉《导引图》◎陶弘景的继承与开创◎八段锦的形成和定型◎寓意高贵的名称二、八段锦的功法特点◎结合医理,小劳防疾◎柔和舒缓,导气引体◎松紧结合,协调阴阳◎神与形合,气贯全身三、八段锦的练功方法◎练功遵循的四大准则◎阶段练习的步骤要领第二章八段锦功法基础一、基本手形◎握拳◎抱拳◎平掌 ◎八字掌◎勾手二、基本步形◎分立步◎马步 ◎弓步 ◎仆步 ◎侧步三、基本身形◎直身◎俯身◎打坐姿势四、呼吸和意念◎呼吸◎意念第三章立式八段锦功法图解……
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图2
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开播时间:09月02日 10:30