成功加入购物车
李树栋 著 / 人民体育出版社 / 2009-02 / 平装
售价 ¥ 98.00
品相 九品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2024-03-07
卖家超过10天未登录
八极拳教程:霍氏八极拳传统训练方法揭秘
八极拳是中国古老的优秀拳种,是与中国传统哲理完美结合的拳术,它深邃的哲学思想,丰厚的文化内涵,系统的训练内容,淳朴的演练风格,实用的技术体系,深受国内外武术爱好者的青睐,而且越来越受到专家学者的关注。笔者根据自己学习霍氏八极拳的过程,并总结多年从事八极拳教学的实践经验,尽可能全面、系统地整理霍氏八极拳的内容,将原汁原味的八极拳展现给广大读者。
第一章八极拳概述第一节八极拳的源流与传播第二节霍氏八极拳的形成与沿革第三节霍氏八极拳的主要特点第四节霍氏八极拳的功能影响第五节霍氏八极拳的习练内容第二章八极拳教学与训练第一节八极拳习练者须知第二节八极拳教学与训练的特点第三节八极拳教学与训练的原则第四节八极拳教学与训练的要求第五节八极拳教学与训练的步骤第六节八极拳教学与训练的注意事项第三章八极拳主要技术分析第一节八极拳释义第二节八极拳的跺脚第三节八极拳的擤气第四节八极拳的发力第四章八极拳基本技术第一节绪论第二节八极拳的手型手法第三节八极拳的步型步法第四节八极拳的肘法、腿法及摔法第五节八极拳的拿法第六节八极拳的身法第七节准备活动第八节步法练习第九节基本动作练习第五章八极拳的拳术练习第一节八极小架第二节八极拳第三节八极对接第四节劈挂掌第六章八极拳实用技术第一节金刚八式第二节六大开(八大开)第三节六大开合练第四节八极应手拳第七章霍氏八极拳精要第一节内存八意,外具八形,动用八面.第二节势贵中平,身贵正直第三节讲六合,论呼吸第四节精、气、神和三盘第五节刚柔相济,虚实相生第六节明主宰,辨三节,知根叶,通经络,贯通劲第七节步法稳重,手法精微第八节拳术之六句口诀第九节劲力独特,明暗相兼第八章八极拳内功第一节八极门内功与《易筋经》第二节霍氏八极拳的内功调养法第三节丹田功法第四节数息功法第九章八极拳功力训练第一节揉手功法和捋手功法第二节站桩功法第三节铁砂掌功法第四节打弓功法第五节掌板功法第六节球类功法第七节桩功功法第八节靠山背功法第九节金刚指功法第十节扫把功法第十章八极拳技击论后记
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30