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原版 无笔记 无划线
刘江坤 、 齐亚菲 著 / 四川科学技术出版社 / 2019-01 / 平装
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上书时间2022-03-15
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瑜伽初学到高手
瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身,能够改善我们的身体和心性。《瑜伽初学到高手》以精美的图片、简洁准确的文字带领瑜伽初习者循序渐进地完成从简单到高难度的动作,使学习者感悟自然,享受瑜伽之美。
第一章 瑜伽认知第一节 瑜伽解密第二节 瑜伽修炼的必备道具第三节 瑜伽修炼要点及注意事项第二章 瑜伽基础功法第一节 瑜伽基础热身第二节 休息术第三节 冥想法第三章 瑜伽修炼秀炀第一节 纤体从现在“坐”起第二节 一呼一吸,排毒去脂第三节 “印”平衡身心第四节 纤体“式”在必得第四章 特色养颜瑜伽第一节 收缩面部肌肉,跟大饼脸说拜拜第二节 消除下颌赘肉,告别双下巴第三节 纠正大小脸,让面部更匀称第四节 淡斑祛痘,塑造靓丽肌肤第五节 柔肤祛皱,养成冻龄美女第六节 乌发润发,柔亮光洁惹人羡第七节 排毒润色,做一个消“毒”丽人第五章 特色纤体瑜伽第一节 美颈――塑造魅力纤颈第二节 瘦臂――打造无与伦“臂”的魅力第三节 提胸――打造迷人“峰”景第四节 细腰――变身“腰”窕淑女第五节 美腹――塑造“腹”丽佳人第六节 翘臀――打造性感的“臀”凸量第七节 美背――塑造迷人“背”景第八节 瘦腿――打造颀长秀腿第九节 纤形――系统打造魅力“仙”体
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开播时间:09月02日 10:30