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正版书籍 高温消毒 放心购买 15点前订单当天发货 书名于图片不符时以图片为准 20240507001387
林哓海 编 / 青岛出版社 / 2010-06 / 平装
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品相 八五品
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上书时间2024-05-08
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打造完美女人:瑜伽全书
柔软如少女的身躯,美丽纤细的腰身,是每个女人的梦想。其实不必一定要到健身馆去大蹦小跳,安安静静地修身养性,并仔细学习本书,研习传统而又古老神秘的瑜伽,能让你有意外的收获。
每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽,并不是为了追求时髦,也不仅是为了减肥、治疗失眠等单纯的目的,而是因为瑜伽已经成为生活的一种需要,就像每天需要吃饭、喝水一样。
RamLin林晓海
资深瑜伽导师
印度甘地瑜伽学院在华唯一认证中方授课老师
蝉舟瑜伽馆教学总监
蝉舟瑜伽研发组学术带头人,主持多项专题及特色课程的编排与设计开发
国内专业瑜伽教练员培训认证课程主讲老师
国际专业瑜伽教练员培训认证课程中方授课老师
《健与美》杂志瑜伽专栏顾问
2005年当选sohu网“十佳健身教练员”,是其中唯一一位瑜伽教练
专业学习运动康复医学,对中国传统医学与西方医学都有深入研究;多次走访印度,先后从师于DRUGH、KRISHNA、CHAND、ARYA、HAZARIKA等瑜伽大师。历经7年系统研习印度古典的八支分法瑜伽(王瑜伽),现致力于瑜伽在人体康复医学上的应用研究。
瑜伽简介健身瑜伽瑜伽体位法准备姿势前弯的姿势增延脊柱伸展式单/双腿背部伸展式叩首式瑜伽身印开启式坐角式后仰的姿势轮式眼镜蛇式桥式骆驼式扭转的姿势脊柱扭动第一式三角伸展式侧弓式下半身摇动式眼镜蛇扭动式单莲花坐单腿背部伸展式平衡的姿势山式树式战士第三式半弓式鸟王式猫伸展式趾尖式力量的姿势前伸展式单手侧立平衡战士第二式俯脸狗式上伸腿式蛇击式倒立的姿势犁式倒箭式肩倒立式塑身瑜伽瑜伽呼吸塑身坐姿简易坐至善坐半莲花坐手印的介绍瑜伽整体塑身拜日式瑜伽体位部分练习面部练习叭喇狗式叩首式狮子式拱背升腿式颈部练习颈部活动练习三角伸展式塌式扭头及膝式肩部练习肩膀活动练习双角式加强侧伸展式敬礼式转躯触趾式手臂练习手臂伸展式直角式牛面式猫力量式狗伸展式胸部练习扩胸运动山式骆驼式猫放松式蛇伸展式丰胸、美容小贴士腰、腹部练习侧角伸展式腰转动式增延脊柱伸展式门闩式半脊柱扭动式猫伸展式背部练习双腿背部伸展式前伸展式桥式轮式弓式眼镜蛇扭动式髋、臀部练习幻椅式束角式坐角式虎式韦氏努式蝗虫式腿部练习战士第一式鸟王式蹲式神猴哈努曼式蹬自行车式肩倒立式脚踝练习脚踝活动练习英雄坐树式椅子式瑜伽饮食塑身认识卡路里6种常见的低卡路里瘦身美容食物一周健康食谱家常菜“素做方法”传统的印度素食做法及选材气血美容瑜伽瑜伽气脉和气血美容瑜伽的气脉瑜伽是如何达到调理气血、美容美肤的效果呢?瑜伽护眼法一瑜伽护眼法二气轮与内分泌瑜伽内外的清洁法“涅悌法”断食,结肠法摩天式风吹树式腰转动式眼镜蛇扭动式腹部按摩功瑜伽体位拜日式三角伸展式三角转动式增延脊柱伸展式直角式叭喇狗式加强侧伸展式鸵鸟式双角式头触膝间式山式猫伸展式顶峰式骆驼式叩首式狮子第一式狮子第二式蜥蜴式前伸展式坐角式劈腿伸背式束角式脊柱扭动式单腿跪伸展式乌龟式支撑眼镜蛇式弓式船式拱背伸腿式桥式轮式倒箭式犁式肩倒立式头倒立式瑜伽饮食和美容五脏与美丽容颜影响肌肤健康的因素饮食调理与美容美容食物与美容菜瑜伽呼吸腹式呼吸胸式呼吸瑜伽呼吸瑜伽调息清理经络调息第一阶段第二阶段瑜伽休息术瑜伽冥想瑜伽倡导的生活方式如何按照本书练习瑜伽
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开播时间:09月02日 10:30