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赵晓波 著 / 金城出版社 / 2009-05 / 平装
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上书时间2024-01-19
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压力太大怎么办
轻松面对生活,不是消极的逃避,是睿智,是从容,是超然,是对灵魂的隆重洗礼,是对精神家园的守护,是还心灵一片宁静之地。一本教你轻松生活的快乐宝典。做一个心情快乐的人!做一个用心去感受世界的人!生活中有挫折、有烦恼,学会减压,学会轻松生活,生命之舟将更加轻快,心灵空间将更加博大,人生舞台也将更加宽广。
第一章全面认知压力心理测试一看看你现在承受着多大的心理压力心理测试二测试你承受心理压力的能力什么是心理压力生活中压力无处不在压力从何而来压力的实质——认知人人都有压力,化压力为动力第二章管理好你的生活营造个人的避风港湾心理测试测测你的生物节奏类型管理好你的时间排除琐事带给你的压力善于进行目标管理舍掉一些无谓的忙碌别让小压力聚积化解周围的压力保持身体轻松睡眠减压食物解忧心理治疗室用“森田疗法”化解烦躁不安培养你的业余爱好第三章管理好金钱减轻你的经济压力心理测试了解自己对金钱的真实感受无压理财的六法则不要做金钱的奴隶摆脱金钱的重压心理治疗室用“认知疗法”减压第四章职场减压别把工作当苦役心理测试一职业个性测试心理测试二工作压力测试快乐工作最轻松争取得到上司的赏识赢得职场好人缘巧妙克服职场厌倦症会休息才会工作让不满适当地“流”出一点来拒绝成为现代社会的“拿破仑”心理治疗室平定情绪的深呼吸法第五章心态解压积极乐观将压力扼杀在摇篮里心理测试你的心态能承受多大的压力乐观将压力化为无形压力大小,心境重于环境轻松生活,切勿预支压力找到自己的位置,不必事事拔尖懂得放弃,不必过分执著多想自己拥有的幸福,克服心理失落感吹散过去的阴影远离消极心态心理治疗室用自我暗示法调节心态用想象脱敏疗法克服焦虑第六章性格解压用坚韧豁达打造健康心理心理测试情绪稳定性测试坚强,不被境遇吓倒用坚持的精神扫除失败的阴影去除心中的怯懦感困境培养超强的抗压能力开朗是克服忧郁的利剑勇敢地面对别人的嘲讽别让自卑捆住手脚积极化解压力让压力变成动力心理治疗室放松疗法第七章情绪解码平和淡泊是抑制压力的屏障心理测试一焦虑程度测试心理测试二你有忧郁症吗做好情绪的管家不让压力久留不要庸人自扰心胸豁达让生命之舟轻载做个不抱怨的人别把事情想得太严重用自嘲来解忧忘记痛苦,让心灵享受自由不要轻易动怒有一种病叫“没病找病”心理治疗室运动减压法——在运动中释放心情第八章人际减压和谐和气是疏导压力的解压阀心理测试一人际交往状况测试心理测试二人际交往能力测试有朋友,有快乐学会倾诉助人就是助己赠人玫瑰,手有余香大声喊出“我爱你们”心理治疗室说出你的压抑在哭泣中降压在笑声中轻松第九章情感解压在温馨港湾中乐而忘忧心理测试生活幸福指数测试用爱来构建幸福家庭“吵”出幸福来在家庭琐事中发现快乐在生活中慷慨地“及时行乐”给自己种棵“忘忧草”回归简单生活“创造”生活,愉悦灵魂心理治疗室创造疗法释放压力
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开播时间:09月02日 10:30