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毕淑敏的幸福课

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毕淑敏重要代表作，《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑，将十年的心理咨询成果诉诸笔端，通过真实案例，引导读者破解心灵锁链，远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪，构建并长久拥有幸福的人生。幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。

作者: 毕淑敏著
出版社: 长江文艺出版社
ISBN: 9787570209880
出版时间: 2019-12
版次: 1

装帧: 平装
开本: 16开
纸张: 胶版纸
页数: 326页
字数: 207千字

作者: 毕淑敏著
出版社: 长江文艺出版社
ISBN: 9787570209880
出版时间: 2019-12

版次: 1
装帧: 平装
开本: 16开

纸张: 胶版纸
页数: 326页
字数: 207千字

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毕淑敏的幸福课本书特色
毕淑敏重要代表作，《百家讲坛》经典幸福课程。她用洞明练达的文字、舒爽清晰的逻辑，将十年的心理咨询成果诉诸笔端，通过真实案例，引导读者破解心灵锁链，远离无助、自卑、抑郁、焦虑等负面情绪，构建并长久拥有幸福的人生。幸福本身就是一种可以通过学习得到的能力，拥有这样的能力，你无论如何都会幸福的。

毕淑敏的幸福课内容简介
你的*责任是使你自己幸福。你自己幸福，你也就能使别人幸福。幸福的人，但愿在自己周围只看到幸福的人。生活本没有意义，所以我们要让它变得有点意义。生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活。

毕淑敏的幸福课目录
**章　定义幸福：你的**责任是使自己幸福幸福到底是什么？提醒幸福幸福的物质基础幸福理应来之不易生活本身并不幸福，所以我们要幸福地生活对待幸福的四种类型：饮鸩止渴型对待幸福的四种类型：黄连团子型对待幸福的四种类型：馊馅饼型对待幸福的四种类型：幸福的包子型第二章　量化幸福：关于幸福度的自我测评给自己的心理健康打分幸福，来自内心的坚定和顽强喜欢自己，尊重自己，肯定自己用真诚与乐观面对世界珍视自己的能力和价值不用“完美”苛求自己拓宽心理容量，不以自我为中心勇于表达自己，战胜自我恐惧要有一点“莱卡精神” 启动适度的自我防卫机制对自己有正确的期望将幸福砝码握在自己手上坚定的内心，是幸福的港湾不要活在过往，生活从现在开始第三章　认清幸福的敌人：你不必讨所有人喜欢幸福的*大敌人　　我们的生命，不因别人的喜欢而存在承认自己不完美，是改变的**步排查自卑的心理根源如何应对自己的不完美写下自己的优点　做一个“自我感觉良好”的人第四章　宣泄悲伤：那些击倒我的，必将使我更强悲伤是不可避免的生命体验我们正在经历哪一种悲伤悲伤只是生活的一面，我们要寻找它的幸福面建立新的生活秩序有意识地缝合受伤的心流自己的泪，让别人说去吧！第五章　放过自己：在焦虑的世界中安静下来适当的焦虑，让人保持活力利用“应激”机制化解焦虑 A型性格的人是紧张焦虑的高发分子 B、D型性格的心理特征与自我调节针对不同性格类型的有效对策给A型开方：放慢生活节奏，学会等待缓解焦虑的生活法则：必须当心，切勿担心良好的社会支持网络，能有效抗击焦虑和危机 C型性格的人是癌症的高发分子第六章　打开枷锁：锻炼追求幸福的能力构建自己的幸福体系幸福，*重要的是要有目标感自己幸福，也传播分享你的幸福附录　社会再适应评定量表后记　念叨着一种坚定的幸福
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