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张力 著 / 化学工业出版社 / 2015-06 / 平装
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上书时间2022-07-15
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足球快速入门全程图解
《足球快速入门全程图解》在简要介绍足球运动前的热身运动和培养球感的练习方法基础上,重点介绍了踢球、接球、顶球、抢截球、掷界外球、守门、比赛阵型、进攻、防守、定位球等与足球运动相关的基础知识和技战术,并针对足球训练或比赛中的技术要点,结合先进的训练方法,以图解的方式进行详细叙述。在战术和打法选择上,注意实战效果的技巧应用。
足球运动前的热身运动1.1动力性热身活动1.1.1慢跑十分钟1.1.2行进间的振臂运动1.1.3行进间的高抬腿运动1.1.4行进间的正踢腿运动1.1.5行进间的大腿外摆运动1.1.6行进间的大腿内摆运动1.2静力性热身活动1.2.1颈部拉伸1.2.2肩部伸展1.2.3扩胸运动1.2.4体转运动1.2.5腿部拉伸培养球感的练习2.1球性练习技巧2.1.1技巧一2.1.2技巧二2.1.3技巧三2.1.4技巧四2.1.5技巧五2.1.6技巧六2.1.7技巧七2.1.8技巧八2.1.9技巧九2.1.10技巧十2.2脚下动作练习技巧2.2.1技巧一2.2.2技巧二2.2.3技巧三2.2.4技巧四2.2.5技巧五2.2.6技巧六2.2.7技巧七2.2.8技巧八2.2.9技巧九2.2.10技巧十2.2.11技巧十一2.2.12技巧十二2.3创造性与反应能力训练技巧2.3.1技巧一2.3.2技巧二2.3.3技巧三2.4足球小游戏练习2.4.1运球接力游戏2.4.2围圈抢球游戏(遛猴游戏)2.4.3足球打靶游戏2.4.4足球绕桩+射门2.5颠球练习2.5.1动作要领2.5.2易犯错误与纠正方法2.5.3练习方法足球技术要领3.1踢球3.1.1踢球技术动作3.1.2踢球动作方法3.1.3踢球动作的练习技巧和在比赛过程中的应用3.2接球3.2.1脚内侧接球3.2.2脚底接球3.2.3脚背外侧接球3.2.4脚背正面接球3.2.5大腿接球3.2.6胸部接球3.2.7接球技术动作的练习方法与技巧运用3.3顶球3.3.1正额原地顶球3.3.2单脚跳起顶球3.3.3双脚跳起顶球3.4抢截球3.4.1抢截球技术动作分析3.4.2截球技术动作方法3.4.3抢截球技术的练习方法3.5掷界外球3.5.1原地掷界外球3.5.2助跑掷界外球3.5.3掷界外球的练习方法与技巧3.6守门员技术3.6.1守门员选位技巧3.6.2守门员准备技巧3.6.3守门员移动技巧3.6.4接球3.6.5扑球3.6.6拳击球和托球3.6.7发球3.6.8守门员技术的练习方法与技巧足球战术4.1比赛阵型4.1.1十一人制常用的比赛阵型4.1.2七人制常用的比赛阵型4.1.3五人制常用的比赛阵型4.2进攻战术4.2.1进攻战术的原则4.2.2个人进攻战术4.2.3局部进攻战术4.2.4全队进攻战术4.3防守战术4.3.1个人防守战术4.3.2局部防守战术4.3.3全队防守战术4.4定位球战术4.4.1角球战术4.4.2任意球战术4.4.3掷界外球战术足球重大国际赛事介绍5.1世界足球锦标赛-世界杯5.1.1起源5.1.2赛制5.1.3历届回顾5.1.4影响作用5.1.5世界杯奖杯5.2奥运会足球赛5.2.1奥运会男子足球赛的发展历程5.2.2奥运会女子足球赛5.3联赛5.3.1意大利甲级联赛5.3.2西班牙甲级联赛5.3.3英格兰超级联赛5.3.4德国甲级联赛5.3.5法国甲级联赛5.3.6欧洲冠军联赛5.3.7中国足球超级联赛5.4洲际杯赛5.4.1欧洲足球锦标赛5.4.2美洲杯5.4.3非洲国家杯5.4.4亚洲杯附录附录一足球名词附录二传奇球星参考文献
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开播时间:09月02日 10:30