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附光盘
郭祖荣 编 / 人民军医出版社 / 2010-04 / 平装
售价 ¥ 30.00
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上书时间2019-05-10
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经络养生保健操-含盘
作者根据“上工治未病”的中医治病思路,以养生和预防保健为目的,特别编排了一套经络养生保健操(随书附有配套光盘)。以图解的形式系统讲解了经络的作用、十二经脉和奇经八脉的循行主治功效,重点介绍了经络保健操分解动作及相关穴位。本书推荐的保健操在社区深受欢迎,适合社会大众、中医爱好者特别是中老年人士阅读学习、模仿操练。
第一章解读经络养生一、什么是经络二、十二经脉——人体中的十二条河流三、奇经八脉——人体中的湖泊四、经别、经筋、皮部五、人体的键盘——腧穴六、经络养生治未病第二章保健穴位谈一、百脉朝宗、三阳五会说百会二、百会四周有神仙——四神聪穴三、清心安神之劳宫四、头者诸阳之会也五、风池为治风要穴六、耳穴按摩亦保健七、美容养眼的眼部穴位八、叩齿咽津以养生延年九、疏理三焦,通畅气血,吐故纳新十、增加免疫力的膻中穴十一、神奇的肚脐——神厥穴十二、效如参茸的滋补品——足三里第三章经络养生保健操起势——闻鸡起舞(准备动作)一、顶天立地(按揉百会、四神聪穴)二、摩拳擦掌(摩搓劳宫)三、龙爪梳头(疏理头穴)四、点按风池穴五、上工揉耳六、双龙戏珠(轮刮眼眶)七、鼻通迎香八、叩齿咽津九、刮刮人迎十、猿猴拍胸(拍打膻中)十一、疏理三焦十二、按揉神厥十三、甩打肩胛(肩井、肩中、肩外)十四、单拍命门十五、展翅高飞(敲打风市)十六、金鸡独立(叩打足三里)十七、虎口点穴(揉掐合谷)十八、内外夹攻(揉内外关)十九、青龙摆尾(一指禅曲池)收势——吐故纳新
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30