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水嵨昇 、 彭春美 著 / 世界图书出版公司 / 2006-02 / 平装
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上书时间2018-07-29
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高血压的居家疗法
《高血压的居家疗法》详细说明高血压的原理、高血压患者的日常饮食及生活注意事项,提供各项保健方法,并介绍对高血压患者有益的中药与草药,是高血压患者不可不读的实用健康书。高血压是世界性常见疾病,近年更有迅速发展之势,因症状不明显,常常令人疏于防范,使病情恶化,是健康的隐形杀手。
水嵨昇,1934年生于日本神奈川县。1962年东京慈惠医科大学毕业。历任同校内科主任医师,东京药科大学讲师。现任圣玛利安娜医科大学讲师、琴本诊疗所所长。著有《生药疗法》、《维生素100%活用法》等著作。
第一章高血压的原理1何谓最高血压和最低血压2决定血压的条件3高血压有什么坏处?4各种高血压5肥胖与高血压6如何尽早发现高血压7高血压和性别、年龄特别报告天气变热会什么会使血压降低?各种血压容易罹患高血压的生活环境高血压与香烟的关系——戒烟即可降低血压第二章高血压和日常生活的注意事项起床到洗脸1用音乐叫醒自己并做腹式深呼吸以安定血压2安定血压的基本——早睡早起的生活规律3安字血压的基本——恢复规律生活4起床时的保温对策5每天测量血压——起床时测定6预防脑中风——起床一杯水7用温热的水刷牙洗脸早餐的重点对高血压有益的“八分饱”排便的重点饭后利用坐式马桶慢慢排便起床至上班前1高血压患者上班前的“是”“否”十问题2高血压患者上班前的“是”“否”问题解答上班前的注意事项1天气寒冷外出时的注意事项——血管对寒冷很敏感!2上班的方法——搭车或自己开车?3避免血压上升的自己开车法4不拿重物,不跑步上楼梯办公室、工作上的注意事项1解除身心紧张的诀窍2十点和下午三点的饮茶——白开水、麦茶、牛奶3午餐后小睡三十分钟并依自己的速度工作4会议和加班也应遵守血压安定法5出差、单身赴任时——日程、携带物、饮食上的注意事项6为预防血压上升聪明主妇家事上的注意事项回家时的注意事项1酒、麻将与血压2回家途中慢慢散步二三公里回家至就寝前的注意事项1回家后品味一下解放感2和家人吃同样食物的高血压患者晚餐的用法3高血压的人可看的节目和有危险的节目4听说低温入浴比较好……5入浴十禁忌6关于“高血压与入浴”的问答7高血压的人应该控制“性”吗?8注意使血压不会升高的睡眠条件……
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开播时间:09月02日 10:30