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15-09-27
肖斌 著 / 上海科学技术出版社 / 2010-08 / 平装
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不可不知的200个健康误区
《不可不知的200个健康误区》从现代人生活的实际需要出发,从科学性、实用性、大众性的角度入手,精心归纳总结了日常生活中200个人们熟视无睹的健康误区,并通过科学分析和通俗讲解,给出正确的认识和具体做法。这些健康误区主要涉及习惯常识、日常起居、生活饮食、美容塑身、两性保健以及疾病防治等方面。阅读《不可不知的200个健康误区》,能帮助您走出误区,为您健康生活保驾护航。
你相信健康的体魄源自冬练三九夏练三伏吗?你觉得得了糖尿病只要常吃“无糖食品”就可以高枕无忧了吗?你总是认为明亮的灯光比昏暗的光线更有利于保护视力吗?如果你的回答是“是的”,那就大错特错了!似是而非的误区比未知的疾病还可怕,正确的健康观念比昂贵的药物更有用,你需要的并非灵丹妙药,而是一本给予正确健康指导的保健手册!
肖斌 中国养生保健协会副会长兼秘书长,《中国保健报》总编辑,中国国际养生保健研究院研究员,中国生命科学与营养保健专家。 致力于生命科学与长寿文化、食物养生、营养与健康等领域的研究。出版有《怎样吃才健康》、《永远年轻的健康智慧》、《从头到脚说健康—
健康常识篇误区1饭后百步走,活到九十九误区2冬练三九,夏练三伏误区3千金难买老来瘦误区4最补不过老母鸡误区5癌症就是绝症误区6吃饱喝足才健康误区7久病自成医误区8早餐无须重视误区9牙疼不是病误区10感冒刚好,不会再被传染误区11无糖食品不含糖误区12彻底拒绝脂类物质误区13生吃鱼胆能解毒误区14鱼刺卡喉后喝醋咽饭团误区15常喝骨头汤可以补钙误区16浓茶可解酒误区17多喝咖啡醒脑提神误区18戒烟发胖,所以不如不戒误区19饭后一支烟,赛过活神仙误区20“高枕”无忧,低枕无妨误区21便秘就是大便干结误区22按摩治疗颈椎病生活起居篇误区23液晶显示屏不伤害眼睛误区24使用油烟机时不开窗误区25居室内养花越多越好误区26冬季不开窗通风误区27白、软、厚的卫生纸很卫生误区28花露水无危害误区29蚊香驱蚊不会有害误区30长期使用染发剂误区31一天到晚吹空调误区32在昏暗的灯光下看书有损视力误区33电热毯随意买误区34睡前饮酒能助眠误区35通宵娱乐,身心放松误区36吸炯能提神误区37常戴口罩可防感冒误区38床垫不用更换误区39夏天“光膀子”凉快误区40穿得厚一定暖和误区41打鼾就是睡得香误区42软床睡觉好误区43蒙头睡觉对健康没有影响误区44赖床是享福误区45睡得越多精神越好误区46起床后立即叠被误区47不勤换牙刷误区48药物牙膏防牙病误区49口香糖能健齿误区50避孕药物随意用误区51炎热夏季凉水洗脚误区52用洗手液比香皂洗手好误区53憋急了才去厕所误区54皮肤瘙痒用手抓误区55喝白酒能预防寒冷误区56吃饭时可以看电视误区57饭后喝茶有助消化误区58饭后吃水果有助消化误区59看书时光线越强越省力误区60常挖鼻孔干净又安全误区61经常挖耳朵才卫生误区62午餐后立刻小睡误区63夏季人人都该午睡误区64午睡时间越长越好误区65习惯翘“二郎腿”误区66老花镜随意戴误区67太阳镜随意戴误区68便前洗手是多余误区69盐水漱口更卫生误区70多晒太阳有好处日常饮食篇误区71使用油漆筷子误区72餐桌上铺塑料布误区73盐吃得越少越好误区74炒菜时油水越多越好误区75蔬菜先切后洗误区76“歪瓜裂枣”好吃且营养更丰富误区77长期吃粗粮误区78绝对素食误区79恐惧肉类,坚决不吃误区80午餐随便凑合误区81喝水越多越健康误区82不渴不喝水误区83狼吞虎咽吃饭香误区84食物要趁热吃误区85用洗沽精洗水果误区86吃水果多多益善误区87喝维生素C果汁饮料更健康误区88空腹吃水果误区89新鲜肉比冻肉好误区90吃鱼要活杀现吃误区91鱼吃得越多越好误区92维生素越多吃越好误区93高纤维食物不限量误区94豆腐吃得越多越健康误区95多吃醋有好处误区96食用生蜂蜜误区97新鲜茶叶营养价值高误区98用沸水冲茶损失营养误区99刚出炉的面包不能马上吃误区100海鲜配啤酒是一大享受误区101海鲜味美,人人适宜误区102偏食腌制食物误区103嗜食“烧烤误区104“洋快餐”但吃无妨误区105豆浆不用煮熟误区106常吃生鱼片误区107经常空腹吃鱼误区108牛奶带袋加热误区109煮粥加碱口感好误区110汤泡米饭吃误区111红壳鸡蛋比白壳鸡蛋好误区112吃生鸡蛋补身体误区113用冷水冷却煮熟的鸡蛋误区114西瓜冰冻才好吃美容塑身篇误区115自制面膜一定安全误区116勤洗脸可以去油……运动健身篇两性保健篇疾病防治篇药物施用篇
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开播时间:09月02日 10:30