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16-04-03
汤灿 编 / 广东经济出版社 / 2007-01 / 平装
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上书时间2024-04-18
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七色食物营养解码:破译紫色食物营养密码
促进减压安神的食物,紫色食物的营养价值仅次于黑色食物,而高于绿色、红色、黄色、白色等各色食物。紫色食物有消毒及净化的作用,有助于调节身体的新陈代谢。紫色食物还有舒缓镇静的作用,能让人冷静,减少迷惑。紫色食物含有花青素,能抗氧化、对抗自由基、有效防止血管硬化,因而可预防心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。
Part 1 漫谈紫色食物什么是紫色食物紫色食物价值高紫色营养摄取有讲究Part 2 食物营养大解密无花果无花果猪腿汤无花果粥桑葚明目桑葚粥紫葡萄葡萄鱼紫酥梨蕨菜蛇果李子布朗布朗鸡丁紫心番薯紫菜心紫皮大蒜蒜蓉海带丝蒜炒芝麻茄番茄大蒜拌黄瓜花豆山竹山竹炒虾仁山竹汤苋菜三丝苋菜汤紫苋芙蓉蛋汤肉末油苋香菇苋菜豆豉苋菜甜菜根紫玉米紫玉米烧鱼块芡实芡产蒸蛋羹芡实煮老鸭紫苏紫苏炒螺紫菜紫菜骨髓汤紫菜肉末羹紫菜蛋花汤淡菜紫菜瘦肉汤草菇紫菜烩羊肉紫菜猪心汤紫背菜凉拌紫背菜笋芋紫背菜汤紫皮萝卜洋葱洋葱爆毛蛤洋葱炒蛋洋葱烧土豆洋葱炒肉丝洋葱炒干豆腐洋葱花粉粥茄子茄子粳米粥鱼香茄子芝麻茄泥裙带菜鸡丝裙带汤三色裙带菜紫豇豆豇豆烧白肉鲜辣紫豇豆海米豇豆紫甘蓝素炒紫甘蓝紫玫瑰玫瑰丝瓜猪肉汤玫瑰香橙汁附表一 含糖类(碳水化合物)丰富的食物附表二 含钙丰富的食物附表三 含铁丰富的食物附表四 含锌丰富的食物
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开播时间:09月02日 10:30