传统跆拳道系统入门手册张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、王长志、极斗、董霙、薛晓东、张昉2018-09-01

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作者: 张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、王长志、极斗、董霙、薛晓东、张昉
出版社: 清华大学出版社
ISBN: 9787302518884

出版时间: 2018-09
装帧: 平装
开本: 其他

作者: 张龙、纪磊、王业兴、付海涛、叶平、蔺苏鹏、王长志、极斗、董霙、薛晓东、张昉
出版社: 清华大学出版社

ISBN: 9787302518884
出版时间: 2018-09

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体育

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1201858174

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作者简介
张龙
师从全大英师贤，靠前跆拳道联盟黑带五段，跆拳道社会体育指导员，中国跆拳道协会晋级考官，靠前裁判；创办了武生跆拳道俱乐部，武馆分布全国各地，所教学生多次在国内外大赛获奖。

目录
第一章传统跆拳道介绍 001
第一节  技术构成与基本动作 004
第二节  24 个套路（套路）简介 005
第三节  对打、功力与护身术 006
第四节  力量构成 007
第五节  级别与段位 007
第六节  道服与肩章 009
第二章  基本动作 011
第一节  L 步站立 013
第二节  马步站立 013
第三节  交叉站立 014
第四节  单脚站立 014
第五节  后脚站立 014
第三章  十级至九级基础动作组合 017
第一节  四方冲拳 019
第二节  四方格挡 022
第四章九级至七级套路 025
第一节  天地套路—— 九级学习内容 027
第二节  檀君套路—— 八级学习内容 031
第三节  岛山套路—— 七级学习内容 035
第五章六级至四级套路 041
第一节  元晓套路—— 六级学习内容 043
第二节  栗谷套路—— 五级学习内容 048
第三节  重根套路—— 四级学习内容 056
第六章三级至一级套路 063
第一节  退溪套路—— 三级学习内容 065
第二节  花郎套路—— 二级学习内容 072
第三节  忠武套路—— 一级学习内容 078
第七章黑带一段套路 085
第一节  广开套路—— 一段学习内容 087
第二节  圃隐套路—— 一段学习内容 095
第三节  阶伯套路—— 一段学习内容 102
第八章黑带二段套路 111
第一节  义奄套路—— 二段学习内容 113
第二节  忠壮套路—— 二段学习内容 122
第三节  主体套路—— 二段学习内容 132
第九章黑带三段套路 143
第一节  三一套路—— 三段学习内容 145
第二节  庾信套路—— 三段学习内容 152
第三节  崔莹套路—— 三段学习内容 165
第十章黑带四段套路 175
第一节  渊盖套路—— 四段学习内容 177
第二节  乙支套路—— 四段学习内容 187
第三节  文武套路—— 四段学习内容 195
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