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【书名以此为准】不良情绪的调节
李百珍 、 孙雪莲 、 郝志红 著 / 科学普及出版社 / 2013-01 / 平装
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上书时间2021-09-23
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不良情绪的调节
今天的“90后”们不仅要面对自己成长中的各种心理困惑,也要学会在各种紧急状态下正确处理自身所产生的心理问题,使自己的成长心路上铺满阳光;同时,青少年朋友强烈地渴望了解自己的内心世界,提高自己的心理素质,不断优化完善自己的人格,进而充分挖掘和发挥自己的智慧潜能。为了满足当代青少年的需求,熟悉青少年生活的心理学者李百珍编写了这本《不良情绪的调节》。书中不仅融入了心理学最新的研究成果,而且列举了反映当代人以及当代青少年精神风貌的新鲜事例,更富时代感和可读性。
《不良情绪的调节》以崭新的面貌展现在青少年朋友们面前,以飨广大“90后”读者,为其身心健康茁壮地成长尽绵薄之力。
李百珍,天津师范大学心理学教授,兼任天津市心理卫生协会副理事长等职。国内著名心理健康教育专家。主要研究方向为咨询心理学和心理健康教育。于1986年获“全国家庭教育工作园丁”奖章。独著或主编6部专著,主编《阳光少年心理成长之路丛书》《阳光少年心理成长家长辅导丛书》《青少年心理健康自助应急必备丛书》三套心理科普丛书,创作《青少年心理健康教育挂图》一套,共计500余万字。其中。《青少年心理卫生与心理咨询》《中小学生心理健康教育》被遴选为教育部推荐教材,《阳光少年心理成长之路丛书》获得天津市第十一届社会科学优秀成果(科普读物)一等奖,该丛书中多本图书被新闻出版署推荐为“农家书屋”重点书目,并被多个省、市遴选为大中小学校图书馆藏书。
来吧,走进我们的心情世界来吧,走进一个全新的心情世界心情的色彩1.酸甜苦辣成,我的生活五味瓶2.春夏秋冬,感受情感3.情绪情感,水乳交融情绪情感的功能1.适应生存2.引发行动3.组织认知4.显示态度5.感染他人6.爱屋及乌青少年情绪情感特点1.心情的大瀑布(情绪大起大落)2.来也匆匆,去也匆匆(情绪变化快)3.给一点阳光,我就灿烂(情绪容易外露)走出心灵的冰川,迈向美好的明天1.情绪调节能力强有利于健康2.好情绪使你感觉幸福3.好情绪促进才能的发挥4.情商高促使我们健康成长好心情是自己给的精力充沛才有好心情1.精力与心情2.保持充沛的精力微笑,让你得到的不仅仅是好心情1.微笑与好心情2.微笑可以治病3.困境中的“微笑”再现豪迈精神4.微笑是亲近别人的桥梁5.真诚的微笑自信的你,拥抱陕乐1.自信2.自信的人更快乐3.增强自信心的妙招幽默的你,开心多多1.发现并感受幽默2.幽默让我们更开心3.提高幽默能力的方法善于共情,更快乐1.共情2.共情创造快乐3.高共情者的共同特点让好心情成为习惯1.好心情成习惯2.好心情是自己给的3.拥有好心情的习惯在交往中获得好心情1.适应能力强,易有好心情2.在交往中获得好心情从学习与考试中赢得好心情1.好的观念帮我们“乐学”2.从考试中获得好心情3.学习与考试相映成趣争当情绪的主人“恐惧情绪”并不令人恐惧1.恐惧2.青少年常见的“恐惧情绪”3.恐惧情绪可以克服“清除”焦虑情绪1.焦虑2.焦虑之源3.焦虑情绪可以消除走出抑郁的沼泽1.抑郁情绪和抑郁症2.抑郁的特征3.走出抑郁的方法艾利斯告诉你:人的思想决定情绪1.一位害羞的男孩2.解析情绪障碍和神经症的原因3.十一种不合理的信念艾利斯教你如何获得好心情——用理性代替非理性1.“批斗”不合理的想法2.合理地情绪想象3.合理地自我分析情绪测试情绪稳定性测试心理适应性测试能否与他人愉快相处的测试参考文献后记
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开播时间:09月02日 10:30