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[韩]艾米 著;李倩 译 / 中医古籍出版社 / 2011-08 / 平装
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上书时间2024-09-21
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穿着睡衣就能瘦2
韩国超模艾米的睡衣瘦身秘笈,减肥不再是痛苦麻烦的一件事,只需要轻轻松松几分钟,几个动作,便能轻易实现。不用节食,也不用运动到流汗。清晨跟着艾米的示范动起来,你会和你的睡衣一样轻舞飞扬。各种简易有趣的瘦身动作,美白养颜的小贴士。让你既苗条又美丽。
不必担心减肥后的反弹,保持美丽的身形不是梦,就这样一直美下去。 开启你每日能量的睡衣减肥运动,让你每天High起来。
艾米,韩国籍,毕业于东国大学影视表演专业。在2007年SBS超模大赛中脱颖而出后,以时尚模特和主持人的身份从事各种活动。目前在专业艺人个性化体能训练集团(@TEAM)担任专业女性肥胖私人教练,并作为女性专门健康教练活跃在SBS的《周六早上好》节目,通过《乐活蹦蹦》和《健康要点》栏目,向大众传播健康理念。
阅读本书的方法动起来呦!为什么需要清晨5分钟睡衣伸展运动?超模艾米开启清晨5分钟伸展运动改变你一天的魔法5分钟伸展运动唤醒身体的清晨5分钟小节目柔软的人,健康的人我有多柔软呢柔韧性测试结果不要勉强自己,伸展运动轻松做让伸展运动的效果提高100倍叫醒五官,清晨伸展运动变简单每日伸展运动之塑造美丽身姿基础伸展运动伸懒腰转腰放松大腿放松骨盆关节星期一体侧伸展唤醒全身唤醒腹部唤醒臀部和大腿肚一起来休息吧!抑制暴食的欲望&预防法星期二打造紧致的腹部舒缓颈部肌肉矫正歪斜的上身学习正确的姿势一起来休息吧错误的姿势危害健康星期三促进后颈血液循环促进肩部血液循环放松腿部紧张肌肉缓解肩部不适感一起来体息吧l尼特瘦身法,改变生活习惯星期四矫正脊椎骨塑造迷人腰部曲线放松全身的紧张消灭便秘一起来休息吧l便便的形状给你提供健康信号星期五放松肩部紧张消灭肩膀和背部赘肉塑造苗条大腿打造坚挺有力的膝盖一起来休息吧!激光脱毛,做个光滑的女人星期六消灭小臂肥肉瘦肩膀、两肋放松骨盆舒缓全身一起来休息吧奇异果松针粉面膜vs生芽玄米鸡蛋面膜星期日舒缓臀部脊椎培养腹部肌肉力量让头脑清醒一下促进血液循环起来休息吧!她发型……伸展运动之创意篇——打造健康体魄
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开播时间:09月02日 10:30