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作者:
余瀛鳌,陈思燕
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出版社:
中国中医药出版社
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ISBN:
9787513261555
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出版时间:
2020-04
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版次:
1
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装帧:
平装
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开本:
16开
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纸张:
胶版纸
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页数:
179页
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字数:
134千字
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作者:
余瀛鳌,陈思燕
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出版社:
中国中医药出版社
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ISBN:
9787513261555
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出版时间:
2020-04
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纸张:
胶版纸
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页数:
179页
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字数:
134千字
售价
¥
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5.3折
定价
¥58.00
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上书时间2024-04-26
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商品描述:
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作者简介:
余瀛鳌:中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长,长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等,是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。2017年被授予“全国名中医”荣誉称号。
内容简介:
本书从全家人的角度,收集整理了中医增强免疫力的具体方法,以食疗为主,辅以汤药、艾灸、香囊等,均是有据可查、用料不繁琐、日常便于操作、简单有效的经典良方。“健康保卫战,胜利靠自己!”学会提高免疫力的好方法,就是给自己加油,让自己更强大。愿本书能为您和家人带去健康和平安。
目录:
壹 免疫力是人体的天然防线
不是敌人太强大,而是自己太脆弱,增强免 疫就是让自己强大起来。
人体自备“金钟罩铁布衫”
什么是免疫力
免疫力低下有什么表现
免疫力超常也不好
正气存内,邪不可干
防疾病重在养阳气
男女老少,全家人不同的免疫
怎样增强免疫力
免疫力是吃出来的
疲劳是免疫力第一杀手
优质睡眠是修复良药
艾灸能补阳气,祛阴寒
阳光和运动不可少
情绪对免疫力有很大影响
顺应自然,调整起居
饮食均衡,这些营养要保证
蛋白质要优质充足
维生素有助于增强免疫
微量元素起关键作用
饮水的重要性
日常食疗,增强免疫的天然材料
黄芪/人参/党参
白术/大枣/灵芝
香菇/银耳/海参
枸杞子/五味子/蜂蜜
生姜/大蒜/大葱
当归/乌梅/甘草
金银花/鱼腥草/马齿苋
洋葱/苹果/木耳
白萝卜/胡萝卜/西蓝花
贰 全家人防感冒的小金方
全家提升免疫力,预防普通感冒及流感。
全家增强免疫, 四时寒暑防邪侵
感冒不可小视
感冒的主要类型
预防风寒感冒
葱白粥
紫苏粥
甘草干姜汤
姜糖水
预防风热感冒
薄荷粥
葛根豉汤
桑菊饮
双花饮
预防暑湿感冒
马齿苋粥
绿豆汤
五汁饮
苦瓜茶
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孔网啦啦啦啦啦纺织女工火锅店第三课
开播时间:09月02日 10:30
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