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洪昭光 著 / 人民卫生出版社 / 2003-09 / 平装
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上书时间2022-01-11
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相约健康社区行巡讲精粹:首席专家洪昭光谈健康快乐100岁
这是一本让你终生受益的书,它将带给你100岁,是快乐的100岁,是健康的100岁,也就是健康快乐100岁,而且天天都有好心情。 什么是好心情?就是好心加好情。好心是爱心,善心和真心;好情是友情,亲情和爱情。有了好心情,你会感到这个世界真美好,处处充满阳光,生活充满希望。你会尽心尽意奉献社会,你会全然忘却忧愁烦恼。 但是这本书光读一读是不够的,还要想一想,还要做一做。因为读了,只是有了知识,这是需要的,想了,就有了感悟,这是必要的;做了,就有了行动,有了效果,这才是最主要的。一位哲人说过:“实际行动的一步胜过一打纲领”。什么时候行动呢?最好是从小做起,从现在做起,因为许多疾病是起源于少年,植根于青年,发展于中年,发病于老年,预防为主,未雨绸缪,才是上策。 健康是人生的第一财富,有了健康就有希望,失去健康就失去一切。 人生和时间一样,是一条单行线,尤如一江春水向东流,奔流到海,永不复返。古人说:“上医治未病”,让我们关爱自己,不要伤害自己;储蓄健康,不要透支健康,那么生命之树常青,生命的春天将永远伴随我们一生。
洪昭光,首都医科大学附属北京安贞医院研究员,教授,主任医师、全国心血管防治科研领导小组副组长,中国老教授协会主任委员,中国老年保健协会副会长。1961年毕业于上海第一医学院。主要从事心血管内科、心血管病流行病学研究。曾获联合国际科学与和平周“和平使者”称
第一部分 健康寄语 语言浅显,寓意深刻,朗朗上口,获益终身。 一个中心 两个基点 三大作风 四个最好 起床三个“半分钟” 运动三个“半小时” 运动的三五七 一二三四五 红黄绿白黑 养心八珍汤 幸福三部曲 心态稳定的两个三 长寿诗 强身健体八个八 第二春之歌 第二部分 健康观念 新世纪健康新观念就是:健康快乐100岁,天天都有好心情。 新世纪健康新观念 大自然给我们120岁 病多不是因为钱多,是因为保健知识不多 许多人不是死于疾病,而是死于无知 昂贵的医疗手段远远不如廉价的预防措施 为什么要强调“四大基石” 四大基石十六个字,核心是什么 健康平衡“八字歌” 不良生活方式的危害 健康的生活方式是一生健康、幸福的基石 健康是人生第一资本 健康比金子还珍贵 知识是健康最好的钥匙 知识与文明能够减少疾病 预防为主——亚特兰大的启示 …… 第三部分 四大基石 第四部分 健康家庭 第五部分 健康男人 第六部分 健康女人
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开播时间:09月02日 10:30