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张志刚 编著 / 成都时代出版社 / 2018-04 / 平装
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上书时间2024-05-15
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华佗五禽戏
五禽戏是中国民间流传很广、也是流传时间很长的健身功法之一。它是神医华佗创编的强身健体、延年益寿之“法宝”,即是在现代社会,五禽戏对大众健身仍有着很好积极的作用,国家体育总局也在全民健身运动中推广五禽戏。本书由专业教练亲身示教,详解五禽戏练习方式。
张志刚,男,38岁,汉,现居深圳,任深圳市德洪文化传播有限公司总经理。八岁起习武,拜太极巨擘陈正雷大师门下,后入大学学西医、中医十载余,同时研究家传医术。
章中华五禽戏国术健身功一、流传千年的健身国术2◎脉络传承◎功法特点 ◎习练要领二、神医华佗的健康之道6◎华佗的运动健身主张◎五禽戏蕴含的中医原理◎现代医学的健身实证第二章五禽戏基本功练习一、基本手形12◎虎爪◎鹿角◎猿勾◎握固 ◎熊掌 ◎鸟翅二、基本步形14◎弓步◎虚步◎丁步三、平衡15◎踮脚平衡◎提膝平衡◎后举腿平衡……
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开播时间:09月02日 10:30