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[美]朱 著; 阮棉芳 、 尹军 译 / 北京体育大学出版社 / 2011-04 / 平装
售价 ¥ 97.00
品相 八五品
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上书时间2020-04-02
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中国教练员培训教材:快速伸缩复合训练
爆发力是众多运动项目制胜的关键因素。《中国教练员培训教材:快速伸缩复合训练》一书详细介绍了发展爆发力的生物科学原理和训练方法。作者是原美国国家力量和身体素质协会(NSCA)主席唐纳德·朱(Donald.Chu)博士,他曾是美国NFL橄榄球联盟、NBA篮球联盟、美国网球协会和美国花样游泳队等多支运动队的力量训练高级顾问。
第一章快速伸缩复合训练理论一、快速伸缩复合训练的发展二、快速伸缩复合训练的工作原理三、柔韧性四、有氧训练五、小结第二章快速伸缩复合训练的要点一、准备活动:亚极限强度的快速伸缩复合训练二、跳跃练习的分类三、纵跳的力学分析四、设备与训练场所五、训练需要考虑的因素六、小结第三章设计一个快速伸缩复合训练计划一、练习的变量二、快速伸缩复合训练与其他训练的组合三、设计基础训练计划四、运动专项训练计划五、增加跳跃高度与远度的训练计划范例六、提高侧向移动以及变向速度的训练计划范例七、复合式训练八、小结第四章快速伸缩复合练习一、倒漏斗原理二、法拉派尔快速伸缩复合步法训练三、图标说明第五章运动专项练习参考文献
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图2
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开播时间:09月02日 10:30