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刘令仪 著 / 天津科学技术出版社 / 2012-06 / 平装
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上书时间2023-01-09
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健康大学堂:一次完全读懂人体体质手册(升级版)
传统中医根据人们生活习性、地域性特点及性别的不同,将体质分为阴虚内热型、阳虚外寒型、气虚无力型、血虚风燥型、痰湿困脾型、湿热内蕴型、血淤气滞型、气郁抑郁型、健康型等九种。体质不同,养生办法也不同。
《健康大学堂:一次完全读懂人体体质手册(升级版)》根据《黄帝内经》有关体质学的内容及人们日常生活中所遇到的健康困惑,如爱上火、爱便秘、爱长痘痘、爱失眠多梦等,以图解的方式,给予读者更通俗、更生活化的解说。另外,书中对于每一种体质的特征、形成过程、调理改善方法,都有详细、系统的呈现。
《健康大学堂:一次完全读懂人体体质手册(升级版)》让读者清清楚楚地认识到每种体质可能遇到的各种情况,从而做到有效的规避或及时的调理。
第一章气虚无力体质--亚健康族第一节病因病机什么是气虚?“气”在人体内有什么作用?人为什么会气虚?为什么气虚体质者爱出汗?气虚有什么特征?为什么说久卧伤气?为什么气虚体质者不喜欢说话?为什么气虚体质者容易发低烧?为什么气虚容易引起血虚?为什么气虚体质者不是很瘦弱就是虚胖?为什么熬夜容易气虚?为什么常发怒也会引起气虚?为什么手淫和纵欲也会引起气虚?第二节治疗原则气虚体质者为什么要常按摩足三里?为什么说良好的起居习惯对气虚体质者至关重要?气虚体质该怎样按摩足三里?怎样治疗肾气亏虚引起的不孕?怎样治疗气虚引起的异常出汗?为什么说气虚体质者可适当吃人参?为什么说黄芪最适合调理气虚体质?气虚体质者应怎样进行运动养生?为什么说气虚体质者要食用玉屏风散?为什么气虚体质者要保持心平气和?气虚体质者常用哪些药物调理身体?第三节膳食食疗为什么气虚体质者要平补?气虚体质者需要进补哪些常见食物?为什么气虚体质者要多吃红薯?为什么气虚体质者要多吃玉米?为什么气虚体质者还可适当吃些青稞制品?为什么气虚体质者要多吃豆制品?为什么气虚体质者要多吃桂圆?为什么气虚体质者要多吃葡萄?为什么气虚体质者要多吃桃?为什么气虚体质者要多吃牛肉?为什么气虚体质者要多吃鱼肉?为什么气虚体质者要多吃鸡肉?为什么气虚体质者要多吃鳝鱼?第二章阴虚内热体质--“上火”族第一节病因病机什么是阴虚?阴虚容易得哪些病?阴虚体质有什么症状?为什么阴虚体质容易长色斑?为什么阴虚更容易失眠?为什么阴虚体质易上火?为什么阴虚体质容易盗汗?为什么阴虚体质容易得痔疮?为什么阴虚体质者易视物昏花?为什么阴虚易得便秘?第二节治疗原则为什么阴虚体质者要多按摩涌泉穴?阴虚体质者该怎样度过“苦夏”?为什么阴虚者秋冬季节要特别注意保养?为什么阴虚体质者要多按摩复溜穴?为什么说良好睡眠是滋阴的最佳方法?调理阴虚体质的常见中药有哪些?怎样调理肝阴虚?怎样调理心阴虚?常见清热药有哪些?怎样调理脾阴虚?怎样调理肺阴虚?为什么阴虚体质者要吃六味地黄丸?为什么阴虚体质者要吃知柏地黄丸?怎样调理胃阴虚?第三节膳食食疗为什么阴虚体质者可以吃一些“凉”性食物?常见滋阴清热类食物有哪些?为什么阴虚体质者要多吃流质食物?阴虚体质者怎样饮水才科学?阴虚体质者为什么多吃苦味、酸味食物?阴虚体质者为什么要多吃小麦制品?阴虚体质者为什么要多吃芝麻?阴虚体质者为什么要多吃梨?阴虚体质者为什么要多吃小米?阴虚体质者为什么要多吃西瓜?阴虚体质者为什么要多吃甘蔗?阴虚体质者为什么要多吃桑椹?阴虚体质者为什么要多吃燕窝?阴虚体质者为什么要多吃香蕉?阴虚体质者为什么要多吃银耳?阴虚体质者为什么要多吃鸭肉?阴虚体质者为什么要多吃蜂蜜?阴虚体质者为什么要多吃猪肉?阴虚体质者为什么要多吃甲鱼、龟肉?第三章阳虚外寒体质--终年手脚冰凉,畏寒又怕冷第一节病因病机什么是阳虚?阳虚容易得哪些病?阳虚体质有什么症状?为什么阳虚体质经常感觉到冷?为什么阳虚体质者舌头上经常有齿痕?为什么阳虚体质者容易腹泻?为什么吃减肥药会导致阳虚?为什么阳虚体质者易水肿?为什么经常打点滴会引起阳虚?为什么阳虚体质者易头痛?为什么阳虚体质者易痛经?为什么阳虚体质者易阳痿?为什么阳虚体质者易患颈椎病?女人为什么也会肾阳虚?为什么阳虚体质者易胸痹?为什么胖人多阳虚?第二节治疗原则为什么阳虚体质者要常按摩腰部?为什么说敲击督脉有暖阳的作用?阳虚体质者为什么要常按摩气海穴?阳虚体质者为什么要常按摩关元穴?阳虚体质者为什么要常按摩足三里?为什么说运动有助于养阳?适合阳虚体质者的中药有哪些?阳虚体质者可用哪些中药调理身体?阳虚体质者应常备哪种中成药?女人该怎样防肾阳虚?怎样调理脾阳虚?怎样调理肾阳虚?第三节膳食食疗为什么说阳虚体质应该温补?为什么说阳虚体质应吃辛味食物?为什么阳虚体质者的日常饮食中要多放花椒和茴香?为什么夏季也要养阳?为什么阳虚体质要多吃南瓜?为什么阳虚体质要多吃山药?为什么阳虚体质要多吃狗肉?为什么阳虚体质要多吃羊肉?为什么阳虚体质要多吃鹌鹑肉?为什么阳虚体质要多吃糯米?为什么阳虚体质要多吃芡实?为什么阳虚体质要多喝红茶?为什么阳虚体质要多吃板栗?阳虚体质可以吃水果吗?适合阳虚体质者的药膳有哪些?适合阳虚体质者的家常菜有哪些?适合阳虚体质者的粥有哪些?第四章血虚风燥体质--面色无华,头晕肢麻第一节病因病机血虚与阴虚有什么关系?“血”对“气”有什么作用?血虚体质为什么会“燥”?为什么血虚体质者容易浑身发痒?为什么血虚体质者气色差?为什么血虚容易导致肢体麻木?阴虚与血虚有什么区别?为什么血虚者容易有白发、脱发现象?为什么血虚会使人头晕?为什么血虚女人容易生多动症孩子?为什么血虚女人生的孩子容易偏食、挑食?为什么血虚女人生的孩子容易尿床?为什么脾胃虚弱会导致血虚?为什么用脑过度会导致血虚?为什么过度劳累会导致血虚?为什么用眼过度会导致血虚?为什么减肥过度也会造成血虚?第二节治疗原则血虚体质者为什么要经常自己按摩?女人应怎样养血?为什么办公族要常按摩小海穴?怎样治疗血虚型头晕?男人应当怎样养血?为什么有些血虚体质者需要解毒?为什么血虚体质者要补肾?为什么说练气功可以养血?为什么有些血虚体质者需要祛淤?怎样预防血虚引起的手脚麻木?怎样治疗血虚型少白头?血虚体质者为什么要常按摩三阴交?怎样治疗血虚型皮肤瘙痒?第三节膳食食疗为什么血虚要多吃健脾胃类食物?为什么血虚还要适当吃一些具有补气和滋阴作用的食物?为什么血虚要多吃铁含量丰富的食物?为什么血虚要常吃黑米?为什么血虚要常吃红豆?为什么血虚要常吃黑豆?为什么血虚要常吃红枣?为什么血虚要常吃桂圆?为什么血虚要常吃丝瓜?为什么血虚要常吃菠菜?为什么血虚要常吃山药?为什么血虚要常吃醋?为什么说补血要多喝汤?血虚体质者要常吃哪些家常菜?血虚体质者要常吃哪些药膳?血虚体质者要常吃哪种粥?第五章痰湿困脾体质--“三高”病人的前一站第一节病因病机什么是“痰证”?痰湿体质有什么特征?什么是“痰湿”?为什么常生闷气也会引起痰湿?为什么说有些痰湿者是由气虚体质转化而来的?为什么说化痰祛湿药不能解除痰湿病根?为什么说治痰还要调理脾胃?为什么说痰湿体质者看起来油腻腻的?为什么说痰湿体质者容易犯困?为什么说痰湿体质者容易发胖?为什么痰湿体质者不思饮食?为什么痰湿体质者容易出汗?为什么痰湿体质者容易拉肚子?为什么痰湿体质者容易得高血压?为什么痰湿体质者容易长“将军肚”?第二节治疗原则为什么痰湿体质者要吃金匮肾气丸?为什么痰湿体质者要吃平胃散?平胃散可改善痰湿体质者哪些症状?为什么痰湿体质者要常按摩丰隆穴?为什么痰湿体质者要常按摩阴陵泉?为什么多运动是痰湿体质者最理想的养生方式?痰湿体质者适合练瑜伽吗?适合痰湿体质者的常见中药有哪几种?哪些药有化痰作用?痰湿体质者可以用药酒调理吗?第三节膳食食疗为什么痰湿体质忌肥厚甘腻?为什么痰湿体质要多吃具有调理脾胃的食物?为什么痰湿体质要多吃具有化痰祛痰作用的食物?什么是高血脂病人的“四低一高”饮食原则?为什么痰湿体质要多吃薏米?为什么痰湿体质要多吃小米?为什么痰湿体质要多吃柿子?为什么痰湿体质要吃番茄?为什么痰湿体质要多吃甘蔗?为什么痰湿体质要多吃鹌鹑?为什么痰湿体质要多吃鸭肉?为什么痰湿体质要多吃蟹?为什么痰湿体质要多吃冬瓜?为什么痰湿体质要多吃萝卜?为什么痰湿体质要多吃竹笋?为什么痰湿体质要多吃芥菜?为什么痰湿体质要多吃茼蒿?痰湿体质者适合吃哪些家常菜?第六章湿热内蕴体质--战“痘”一族第一节病因病机湿热体质有什么特征?“湿”是怎样形成的?为什么湿热结合会致病?为什么祛热首先要先祛湿?为什么湿热体质容易长痘痘?为什么说青春痘不是单纯的皮肤病?为什么湿热体质容易口臭、口苦?为什么湿热体质会有狐臭?为什么湿热体质容易得黄疸?为什么湿热体质容易得湿疹?为什么湿热体质容易长口疮?为什么常吃油腻食物容易形成湿热?第二节治疗原则为什么湿热体质夏季要防热伤风?湿热体质者该怎样防湿热?湿热体质为什么要特别注意夏季的保养?健康体质在夏季应怎样预防形成湿热体质?为什么湿热体质要常按摩曲池穴?为什么湿热体质要常按摩阴陵泉?为什么湿热体质要常按摩肺俞穴?为什么湿热体质要多运动、强运动?为什么湿热体质者要多吃芳香之品?哪些常见中药适合湿热体质者?为什么湿热体质要喝龙胆泻肝汤?为什么湿热体质要常吃龟苓膏?调理湿热体质可以用药酒吗?拔罐可以调理湿热体质吗?怎样治疗湿热引起的结石病?怎样治疗湿热型肝炎?第三节膳食食疗为什么湿热体质要多吃绿豆?为什么湿热体质者要多吃苦味食物?为什么湿热体质要多吃红豆?为什么湿热体质要多吃西瓜?为什么湿热体质要多吃黄瓜?为什么湿热体质要多吃梨?为什么湿热体质要多吃蚕豆?为什么湿热体质要多吃鲫鱼?为什么湿热体质要多吃鸭肉?为什么湿热体质要多吃苦瓜?为什么湿热体质要多吃冬瓜?为什么湿热体质要多吃芹菜?为什么湿热体质要多喝茶?常见具有利水利尿作用的药膳有哪些?适合湿热体质者的家常菜有哪些?第七章血瘀气滞体质--淤青又长斑,面相最吓人第一节病因病机为什么血淤体质易得冠心病?血淤体质有什么特征?为什么血淤体质者看起来面老?为什么血淤体质者容易痛经?为什么血淤体质易中风?为什么血淤体质者容易得心脑血管疾病?为什么血淤体质者体内容易长肿瘤?为什么血淤体质者容易得宫外孕?为什么血淤体质者容易得肝硬化?为什么血淤体质者容易得癫狂?为什么血淤体质会引起静脉曲张?为什么血淤体质者容易得高血压?第二节治疗原则为什么血淤体质要多按摩?为什么血淤体质者要多按摩涌泉穴?为什么血淤体质者要多按摩足三里?血淤体质者适合做哪些运动?血淤体质者怎样精神养生?怎样调理血淤体质引起的不孕?怎样防治心脑血管疾病?怎样调理血淤体质引起的偏头痛?怎样调理血淤体质引起的肝硬化?怎样调理血淤体质引起的高血压?怎样调理血淤体质引起的癫痫病?怎样根治跌打扭伤?第三节膳食食疗血淤体质者总的饮食原则是什么?为什么血淤体质者要多吃富含维生素E的食物?为什么血淤体质者要多吃活血化淤类食物?为什么血淤体质者要多吃具有行气作用的食物?为什么血淤体质者要多吃具有生血作用的食物?为什么血淤体质要多吃油菜?为什么血淤体质要多吃山楂?为什么血淤体质要多吃木瓜?为什么血淤体质要多吃柑橘?为什么血淤体质要多吃桃子和桃仁?为什么血淤体质要多吃花生?为什么血淤体质要多吃鲮鱼?为什么血淤体质要多吃墨鱼?为什么血淤体质要多吃木耳?为什么血淤体质要多吃慈菇?为什么血淤体质要多吃丝瓜?适合血淤体质者的药膳有哪些?适合血淤体质者常食的家常菜有哪些?适合血淤体质者常食的粥有哪些?第八章气郁抑郁体质--“林妹妹”教派第一节病因病机气郁体质有什么特征?为什么常郁闷者容易气郁?气郁是怎样致病的?为什么说气郁致病较麻烦?为什么气郁体质容易得“心病”?为什么气郁体质容易得胃病?为什么气郁体质容易得热证、燥证?为什么气郁女人容易患经前期综合征?为什么女人气郁了容易得乳腺增生?为什么气郁体质容易得痹证、血证?为什么男人气郁了容易阳痿?为什么气郁体质者容易得癔证?为什么气郁体质容易患百合病?为什么气郁容易导致不育?为什么说女人更容易形成气郁体质?为什么情绪异常会导致月经延迟?为什么说林黛玉是典型的气郁体质?为什么男人也容易气郁?为什么更年期易气郁?第二节治疗原则为什么气郁体质者尤其要注意养生?为什么说多姿多彩的生活可以预防气郁?为什么气郁体质者要常按摩太冲穴?为什么调理气郁体质要常吃逍遥丸?逍遥丸可以治疗神经因素导致的斑秃吗?为什么气郁体质者要多到处走动?为什么气郁体质者要多喝花茶?哪些花茶可以缓解气郁体质?为什么气郁体质者不要立刻走出去?为什么气郁体质者要常备开窍药?气郁体质者适合饮酒吗?气郁体质者适合饮葡萄酒吗?气郁体质者适合用药酒吗?气郁体质者应怎样调节自己的情绪?怎样调理气郁引起的消化不良?怎样调理气郁引起的胃痛?气郁引起的慢性胃炎应注意什么?怎样调理治疗胃溃疡?怎样调理肠胃炎?气郁体质为什么可以打打太极拳?第三节膳食食疗具有疏肝解郁作用的常见食物有哪些?为什么气郁体质者要多吃具有行气作用的食物?为什么气郁体质者要有针对性地进行食疗?为什么气郁体质女性经前要多摄入碳水化合物?为什么气郁体质者要多吃薏米?为什么气郁体质者要多吃燕麦制品?为什么气郁体质者要多吃糯米?为什么说佛手是调理气郁体质的基本中药?为什么气郁体质者要多吃南瓜?为什么气郁体质者要多吃香蕉?为什么气郁体质者要多吃菠萝?为什么气郁体质者要多吃甜瓜?为什么气郁体质者要多吃花生?为什么气郁体质者要多吃鲫鱼?为什么气郁体质者要多吃鲑鱼?
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开播时间:09月02日 10:30