成功加入购物车
范晓清 编 / 军事医学科学出版社 / 2006-01 / 平装
售价 ¥ 5.00 3.1折
定价 ¥16.00
品相 九品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2022-04-18
卖家超过10天未登录
睡眠你我他
《睡眠你我他》全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、日常睡眠与养生,以及身心健康与做梦的关系等。并对大众容易遇到的睡眠问题,如:各种常见睡眠障碍及防治方法均有系统介绍。最后还介绍了一些助眠食疗方以供选择。
《睡眠你我他》从关注睡眠健康、提高睡眠质量的角度出发。全面详细地介绍了有关睡眠的基本知识、日常睡眠与养生,以及身心健康与做梦的关系等。并对大众容易遇到的睡眠问题,如:各种常见睡眠障碍及防治方法均有系统介绍。最后还介绍了一些助眠食疗方以供选择。《睡眠你我他》突出的特点是实用性和可操作性,使读者一册在手,可以轻松面对各种睡眠问题。彻底解脱因睡眠障碍带来的痛苦与烦恼;充分享受生活、工作、学习中的乐趣,体现人生价值!
上篇睡眠基本知识第一章睡眠生理知识睡眠是一种正常的生理需求睡眠具有哪些重要生理功能睡眠与大脑皮质睡眠分型与睡眠习惯什么是慢波睡眠及特征什么是快波睡眠及特征什么叫短睡与长睡正常入睡的形式什么是睡眠研究的生理学方法现代生理学对睡眠的研究传统医学对睡眠的认识传统医学有关睡眠的基本理论睡眠与五脏六腑的关系睡眠时呼吸系统的变化特点睡眠时循环系统的变化特点睡眠时内分泌系统的变化特点睡眠时神经系统的变化特点不同年龄的人所需的睡眠时间成人每天需要多少睡眠时间老年人需要多少睡眠时间睡不好觉时的体征特点午睡也是一种生理需求如何合理安排午睡什么是睡眠质量及标准睡眠质量的自我判断良好的睡眠可以提高免疫力如何根据体温变化安排睡眠睡眠习惯与生物钟如何合理缩短睡眠时间第二章日常睡眠保健用脑讲究松弛有度现代生活对睡眠的影响温度变化与睡眠的关系用脑过度对睡眠的影响温水浴对睡眠的作用早晨冷水浴有利夜间睡眠海水浴对睡眠的良性影响梳头对改善睡眠的保健功效睡前搓手摩面有助睡眠睡前泡脚有安神的作用适度疲劳有利于睡眠睡前可以练习太极拳几种有助睡眠的小按摩术对睡眠有直接影响的一些因素睡觉前喝饮料要慎重看完电视不宜马上睡觉临睡不宜思考问题睡前饮酒不利健康第三章睡眠养生常识第四章睡眠与梦境下篇睡眠疾病防治第一章睡眠障碍第二章睡眠与疾病第三章睡眠障碍治疗第四章常见治疗方法第五章助眠食疗方
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30