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拒绝伤病跑步损伤预防与恢复指南

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[英]保罗·和布拉夫（Paul Hobrough）著；任钰琪译 / 人民邮电出版社 / 2019-02 / 平装

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图书 > 国学古籍 > 综合性图书
拒绝伤病跑步损伤预防与恢复指南
作者: [英] 保罗·和布拉夫（Paul Hobrough）著；任钰琪译

出版社: 人民邮电出版社

出版时间: 2019-02

版次: 1

ISBN: 9787115497574

定价: 59.00

装帧: 平装

开本: 小16开

纸张: 胶版纸

页数: 196页

正文语种: 简体中文
内容简介：

本书是一本全面系统介绍跑步损伤预防与恢复的完全手册，是一本为跑步爱好者量身打造的伤病综合指南。
全书共分5章，从足部、踝部、小腿、膝关节到大腿、腹股沟、髋部、腰部等，依次
介绍了在跑步运动中容易受伤的部位。书中不仅详细讲解了各部位容易产生的伤病及
恢复训练方法，还穿插分析了许多真实案例，具有很高的实用性和可操作性。同时，本书最后还给出了6个拒绝伤病的跑步训练计划，涵盖了从5千米到马拉松的各种水平训练计划。
本书适合广大的跑步爱好者，尤其适合初级以及那些正被各种伤病困扰的跑步爱好者。

作者简介：

保罗·和布拉夫
他是英国物理治疗中心的创始人、知名运动科学家、物理治疗师，曾为英国奥运冠军和世界冠军进行理疗。他还是英国《跑者世界》杂志的专栏作家，专门讲解跑步损伤主题，是公认的预防运动损伤方面的专家。同时，他也是多个跑步和铁人三项运动组织的理疗师。

目录：

目录

序

前言

第 1章足部

第 2章踝部

第3章小腿

第4章膝关节

第5章髋部与骨盆

附录1 康复练习动作

附录2 热身与放松指南

附录3 拒绝伤病的跑步训练计划

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A-323
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