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吴东明 、 王健 编 / 高等教育出版社 / 2006-01 / 平装
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上书时间2023-08-02
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体能训练
随着我国社会政治、经济的快速发展,人们的生活、工作节奏不断加快,社会竞争也日趋激烈。很多人已认识到,为了能保持正常的工作和生活、保持必要的体能而加入到体育锻炼的行列中来。在这样的社会背景下,全国许多高校设立了社会体育专业,以培养社会急需的社会体育专业人才。体能训练理论与方法正是这些体育人才所必须了解和掌握的基本知识和技能。为满足当前高等学校体育专业的教学需要,我们编写了这本教材。
本书从一般竞技体能和健康体能两个方面,分别就体能形成及增强的基本理论、体能训练的基本方法和手段、体能的恢复、检测及评价等层面进行了系统的论述,着重突出实际应用性。竞技体能的训练方法主要以一般竞技体能的训练理论、方法和手段为依据;健康体能训练部分借鉴国外应用较为成熟的方法和康体理念、手段。
第一章体能训练的生理学基础第一节耐力训练的生理学基础第二节肌肉力量训练的生理学基础第三节速度训练的生理学第四节柔韧性和灵敏性训练的生理学基础第二章体能训练的生物化学基础第一节运动能力的代谢基础第二节体能训练的生物化学基础第三节提高体能的营养食品第三章健康体能训练第一节肌力与肌耐力第二节心肺耐力第三节柔韧性第四章竞技体能训练第一节竞技体能基本概念第二节竞技训练计划的制定第三节竞技体能训练负荷的特点及其科学控制第四节肌肉力量训练第五节耐力素质训练第六节灵敏素质训练第七节柔韧素质训练第五章体重管理及运动处方第一节体重管理第二节健康体能训练的运动处方第六章体能训练测量评价与恢复第一节体能训练测量评价及其在训练实践中的应用第二节常用生理学、生物化学指标的解读及在体能训练实践中的应用第三节体能训练的恢复参考文献
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开播时间:09月02日 10:30