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给机关干部的健康枕边书

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作者: 宋爱莉
出版社: 青岛出版社
ISBN: 9787543672970

出版时间: 2011-07
装帧: 平装
开本: 16开

作者: 宋爱莉
出版社: 青岛出版社

ISBN: 9787543672970
出版时间: 2011-07

装帧: 平装
开本: 16开

售价 4.84 1.6折

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综合性图书

货号：

9787543672970

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目录
章机关干部饮食保健
唐代名医孙思邈曾说：“安身之本，必资于食。”机关干部要想身体健康，这首要的就是要做到科学饮食，即合理摄取饮食中的营养，以增进健康，强壮体魄，预防疾病，达到身体健康的目的。
饮食保健从早餐开始
机关干部午餐的科学搭配
机关干部晚餐3要
科学饮水很重要
喝茶喝出健康来
喝咖啡的学问
酒的健康饮法
机关干部健康饮食6平衡
机关干部必须改变的饮食习惯
警惕“高压力食品”
机关干部宜常吃的水果
机关干部妙用坚果提升抵抗力
机关干部吃这些食物防早衰
机关干部宜常喝的16款蔬果汁
适合机关干部的12款养生粥
为机关干部量身烹饪的8款健康汤
6种有效清除体内垃圾的食物
饮食巧搭配，吃出健康来
机关干部必须重视的6类食物
第二章机关干部运动保健
由于缺乏运动，许多机关干部的身体日渐憔悴，许多疾病也随之而来，尤其被称为“富贵病”的肥胖症、高血压、冠心病等。对此，我们呼吁应该重视运动保健，以增强身体素质，减少疾病的危害。
机关干部久坐不动弊病多
科学运动必须适度
偶尔运动等于暴饮暴食
机关干部科学运动3步曲
晨起运动3不宜
机关干部阳台健身操
运动补水很重要
运动时该怎样调整呼吸
机关干部运动6忌
预防运动疲劳6妙招
……
第三章机关干部睡眠保健
第四章机关干部居家保健
第五章机关干部办公室保健
第六章机关干部药物保健
第七章机关干部常见病防治保健

内容摘要
从机关干部的健康现状、职业特点出发，有针对性地从机关干部的饮食、运动、睡眠、生活、心理和常见疾病等方面，科学、系统、通俗地讲解了机关干部身心健康各个方面的知识。书中脉络清晰，语言简洁，内容全面新颖，方法科学实用！
- 图2
- 图3
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