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[美]托德·卡什丹(Todd Kashdan);[美]罗伯特·比斯瓦斯-迪纳(Robert Biswas-Diener) / 浙江人民出版社 / 2018-12 / 平装
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上书时间2021-08-21
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消极情绪的力量
大多数人都以为,只有开心、快乐等积极情绪,才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪?为什么我们越追求幸福快乐,却只会越不幸福、不快乐?《消极情绪的力量》提出,一个圆满的人差不多80%的时间是积极的,20%的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满,重要的并不是一味积极,而是有方法地消极。 《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知,告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点,大大触及了人们的思维盲区,很好值得读者深思。 学会从负面状态中获得正能量,这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中,作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量,并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪,为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。
序言积极情绪并非获得圆满人生的万能药 没有哪种情绪状态能一股脑儿地解决人生烦恼 积极心理学一定能让你幸福吗 学会从消极情绪中寻找正能量 1关于情绪管理,我们的认识是错误的 为什么追求了数千年,幸福离我们越来越远 错误常识一:100%的积极才会开心幸福 错误常识二:越舒适,越快乐 我们应追求圆满心境而非满足于积极感受 心境圆满带来的强大力量 2生活越舒适,人们越恐惧消极情绪 舒适上瘾是一种现代病 舒适上瘾起源于拒绝消极情绪 心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避 缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格 向亚洲人学习,勇敢走出舒适区 本章要点总结 3消极情绪虽坏,也有积极意义 为什么坏的比好的更有力量 回避消极情绪的4大原因 发掘3种可怕情绪的积极力量 本章要点总结 4积极情绪虽好,也会带来失败与不幸 幸福也有坏处吗 4条被忽视的幸福常识 盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦 本章要点总结 5管理情绪必须拥有的观念一:无念 无念:超越正念的力量 通向成功和幸福的3种无念状态 用无念与正念的结合替代对正念的盲信 本章要点总结 6管理情绪必须拥有的观念二:泰迪效应 接纳泰迪效应,让你在关键时刻优势增加20 调动内在的“黑暗三巨头 马基雅维利主义:与人相处的积极操控术 精神病态:让人利益更大化的诀窍 自恋:提高团队创造力的决定因素 本章要点总结 7只有同时接纳积极和消极情绪,才能成功 积极偏差之弊与悲观主义之利 让幸福矩阵平衡而稳定 学会情绪区分,让你成为更好的自己 超越幸福才能达到心境圆满 致谢一 致谢二 注释与参考文献 译者后记
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开播时间:09月02日 10:30