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梅杭强 编; 邱丕相 / 人民体育出版社 / 2003-02 / 平装
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上书时间2024-04-26
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轻松学练太极拳
本书将太极拳基本技术、精论太极拳十二式套路练习分解成连续、清晰的动作,使其学练过程变得轻松有趣。为保证学练进度、质量、书后特地安排了十四课学习计划,以方便读者对照检查。
一 走近太极拳 (一)太极拳概说 (二)健身的奥秘 (三)太极拳的基本要领 (四)渐进渐悟 二 术极拳基本技术 (一)五桩(无极桩、太极桩、开合桩、起落桩、虚实桩) (二)三步(进步、退步、横移步) (三)十法(云手、野马分、左右搂膝拗步、玉女穿梭、厅右撇身捶、左右独立、左右蹬腿、左右下势、倒卷肱、揽雀尾) 三 精化太极拳十二式 四 太极拳自学课程
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30