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王涵 著 / 中国华侨出版社 / 2008-03 / 平装
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上书时间2024-03-26
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把健康留给自己:家庭健康生活一点通
1946年,世界卫生(WHO)对健康做出了这样的定义:“所谓健康,不是单纯地指身体无病或不衰弱,而是不可分割地把肉体的、精神的和社会的各方面都包含在内。亦即是指一个完整的状态。”后来,为了进一步完善健康的概念,世界卫生组织又指出:“健康应是在精神上、身体上以及社会上保持健全的状态。”
健康的生活方式是健康生活的根本和全部,从以上关于健康概念可以看出,更想健康地生活,必须使健康渗透到生活中的各个方面。随着社会的不断发展和新事物的导出不穷,健康的涵盖面也越来越广泛。
《把健康留给自己:家庭健康生活一点通》包含以下几个方面:
一、饮食;二、运动;三、休闲娱乐四;四、环境;五、保健;六、心理。
第一章健康饮食,以养代疗1.养成饮食好习惯,身无疾病心自安2.饮酒不贪,适量即可3.垃圾食品危害大,味道虽美营养差4.甜食不宜多食,注意防胖护齿5.蜂蜜养生,科学有效6.合理饮茶,百病都怕7.科学饮用咖啡,健康有益身心8.常喝牛奶,骨骼健壮9.吃营养水果,喝健康饮料10.多吃食用菌,营养又治病11.火锅红火人人爱,吃就吃出健康来12.蛋鱼营养丰富,养成正确信用习惯13.宁可食无肉,不可食无豆14.谷物营养,多食养生15.顿顿不忘吃蔬菜,医生穷得束腰带16.留心饭前和饭后,利于消化和吸收17.油盐酱醋,必要精选18.平时多喝水,健康有精神第二章注意日常保健,胜过病来投医1.懒惰催人老,勤劳能延年2.勤做眼保健操,精心呵护眼睛3.常动体健,久坐伤身4.不要滥吃野味,杜绝传染病源5.睡得好,身体好6.远离家电辐射,身心免受伤害7.服饰既要漂亮,又要健康8.科学家庭用药,科学实用收益大9.日常生活小窍门,科学实用收益大10.养成良好的美容、美发习惯11.身在“烟”雾中,生命无情去匆匆12.远离坏习惯,生活才健康13.职业女性保健八个法则14.男人保健六大秘诀15.保健最佳时间16.冬季皮肤保健六法17.特殊人群的日常保健18.驾驶员应该注意的事项第三章积极合理运动,有益身心健康第四章休闲娱乐有品位,生活健康有情趣第五章注重生活环境,维护生活空间第六章保持心理健康,提高生活质量
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开播时间:09月02日 10:30