成功加入购物车
健康生活研究组 编 / 新世界出版社 / 2009-06 / 平装
售价 ¥ 5.18 1.3折
定价 ¥39.80
品相 九五品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-12-21
卖家超过10天未登录
摸准健康的门道:不可不知的健康方案让你活到100岁
《摸准健康的门道:不可不知的健康方案让你活到100岁》视角新颖、实用性强、针对性强。它能帮助您提高生命质量,增添健康的乐趣。疾病并不可怕,可怕的是我们对自己身体的无知;健康并非难得,难得的是想到之后却做不到。请把书中这些小小的建议运用到生活中吧!想要人人羡慕的好身体吗。跟着作者一起摸一摸健康的门道吧!“健康是革命的本钱”,书中仅仅用一个个小小的测试和提醒,就可以让您不用去医院而能意识到自己的健康是否出了问题,继而运用最聪明有效的应对方法,让您简简单单地获得健康信息,从而有一个健康的身体。每一位热爱生命、关注健康的人,每一位愿意了解自我保健知识的人,每一位不想生病的人,都能从《摸准健康的门道:不可不知的健康方案让你活到100岁》中得到意想不到的收获。
第一章营养健康,搭配美味人生——饮食自测与提醒第一节不吃主食等于慢性自杀第二节蔬菜瓜果的营养无法抵挡第三节美味肉食能诱惑谁第四节饮品要喝得好才健康第二章睡眠有度,精神饱满——睡眠自测与提醒第一节睡一个好觉胜似吃补药第二节奇怪睡眠有益吗——磨牙、梦呓、打鼾第三节别让失眠缠上你第三章有效健身,保证活力强健——运动自测与提醒第一节没有太阳不锻炼第二节运动保健谁说了算——步行、游泳、瑜伽第三节小心运动伤害了你——疲劳、晕厥第四章顺心达意,心情愉悦平衡——心理健康自测与提醒第一节有谁不想要心情舒畅第二节有这些才能活的自在——自信、幽默、友谊第三节“他”好脾气的原因第五章预防及时,远离疾病困扰——疾病自测与提醒第一节小毛病不能扛——发烧、腹痛、头痛第二节警惕生活方式病——脱发、痔疮、便秘第三节有病就得早知道——心脏病、肠胃病、肾脏病、慢性支气管炎、肝脏病、骨质疏松第四节心灵的毒药——虚荣、欲望、嫉妒第五节心理致命伤——强迫、抑郁第六章生活环境要舒适——环境自测与提醒第一节人为造成的环境伤害——甲醛、辐射、噪音第二节享受自然的愉悦——水土、阳光、气候第七章快速身心健康的九大训练训练一:【实用小招】电脑工作者怎样做健康护眼练习训练二:六招有益心肺健康的蹲式练习训练三:道路上的健康练习训练四:见人易脸红的心理调适训练五:化解压力的妙法训练六:克服自卑的方法训练七:心理处方教你做幸福女人训练八:5种练习方法令你增添职场女性必备魅力训练九:男性健康贴身训练计划附录附录一一些主食的供能情况附录二人体每天所需维生素附录三人体所需的矿物质和微量元素附录四食物中的胆固醇含量附录五食品中添加剂分类与含量
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30