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舒大丰 著 / 百花洲文艺出版社 / 2007-03 / 平装
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上书时间2022-10-21
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30岁的健康配方
临床医生提示,30岁是健康的一大关口。从儿时身体器官的发育,到青少年的成长成熟,到了此时已是炉火纯青,达一巅峰。三十而立,事业成功也同样需要强健的体魄去应对激烈搏杀的人生沙场。从30岁开始,打响健康保卫战。
这是一本专门为广大中青年朋友编写的健康工具书。书中针对现代中青年人在日常生活、工作、学习中经常面临的各种现实问题与困惑,全面而又具体验生活介绍了作为一名现代青年人必须了解和掌握的相关健康知识和有效应对配方。全书包括生理卫生、疾病防治、生活调养、饮食食疗、按摩保健、运动健身、心理健康、养生之道等9个部分,涵盖了现代青年人生活的方方面面。本书内容丰富,贴近生活,时代性、针对性、指导性强,集科学性与实用性于一体,是现代青年朋友们可以信赖的良师益友和日常生活的好参谋,也是非常什得有关工作人员认真一读的健康参考书。
第一部分30岁的健康新观念健康是宝无病是福留住健康从30岁开始30岁打响健康保卫战30岁开始学习养生之道30岁知万注间过劳致死30岁要开始定期体验第二部分30岁的健康生活30岁远离“快节奏综合症”青年人举手投足皆能健身30岁要真正关心健康30岁人的日常健身青年人一天的健身方案第三部分30岁常见疾病的预防青年人要注意老年病的提早发生30岁学会走出亚健康30岁远离“电子病”青年人关于猝死的一点知识30岁警惕心脏性猝死(心肌梗猝死)30岁警惕心血管疾病30岁人易得恐慌症“老寒腿”瞄上青年人30岁要预防脱发青个人要小心颈椎早衰青年人也会得老年病大肠癌青年女性应预防宫颈癌第四部分30岁的食养配方青年人应根据体质选择“食养”配方30岁的饮食建议30岁的健康食谱健康青年人的饮食营养青年人一日三餐怎么吃青年人饮食荤素兼顾最养生30岁要吃一些免疫力高的食物30岁常吃解毒食物有益健康青年人的食物养生蔬菜瓜果食疗配方食养治疗亚健康第五部分30岁的按摩配方按摩的作用及原理按摩的种类和手法青年人学会做自己的按摩师……第六部分适合30岁的运动配方第七部分适合30岁的心理卫生第八部分适合30岁的官能养生
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开播时间:09月02日 10:30