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美梓 著 / 中国华侨出版社 / 2019-03 / 平装
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上书时间2026-05-05
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瑜伽与冥想大全
《瑜伽与冥想》即是一堂完整的瑜伽课。想要实现身、心、灵的和谐统一,练习者必须了解瑜伽的体式、理论、流派特点和冥想方法,将所有练习融会贯通,才能体会到瑜伽的本质,收获瑜伽带来的巨大益处。《瑜伽与冥想》涵盖了瑜伽的方方面面,系统介绍了瑜伽的含义和流派;瑜伽的体位法、呼吸法、凝视法、冥想法,全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽三大分支的练习套路,将普拉提和健身球与瑜伽相结合,形成两种全新的锻炼体系,使读者获得多的益处;传授利用瑜伽来防病治病的练习方法;详细阐释冥想的原理、准备工作、坐姿、各种练习方式和功效,使读者达到身心俱修自我的境界。《瑜伽与冥想》全面、实用、专业,涉及范围十分广泛,各个层次的人都能从中找到适合自己的练习。―册在手,可令读者尽情畅游瑜伽世界。
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开播时间:09月02日 10:30