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皮特·克劳斯、克莱夫·霍普夫、 唐明秋 著 / 华夏出版社 / 2009-02 / 平装
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上书时间2023-06-19
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生活52招·戒烟:享受戒烟的52条黄金准则
《戒烟:享受戒烟的52条黄金准则》作者皮特·克劳斯是英国著名的戒烟专家。他来自重度吸烟者的家庭,对烟草深恶痛绝,虽然自己从不吸烟,却在由英国皇家海军和精神病医院支持的戒烟研究机构中,倾注了20多年的心血来研究戒烟方法,帮助千千万万的人戒烟成功,成为当今世界上最有发言权的控烟实战家。
另一位作者克莱夫·霍普夫是一位作家。他曾经是一个“铁杆烟枪”,经过千辛万苦的努力,最终脱离了烟瘾的控制。他相信自己戒烟的切身感受和珍贵经验能为戒烟者提供借鉴和帮助。
在书中,他们总结了成功戒烟的52条黄金准则,提供了300多个戒烟妙招,例如,如何巧妙地避开烟友,如何摆脱烟具的诱惑,如何使用尼古丁替代品,如何保持戒烟成果……最终让戒烟者通过自然、健康、渐进的方法彻底走出烟草的阴霾。
1没有火就不要点烟2巧妙地避开烟友3你是哪类吸烟者4烟草的罪与罚5戒烟的七个阶段6想象香烟是什么7戒烟会导致肥胖吗8年轻人的第一根烟9潜伏的危机10香烟有毒11你比同龄人显老吗12烟草大腕儿13漠视烟草广告14吸烟的花销15戒烟的时机16防烟于未燃17尼古丁替代品18短期完全戒烟法19超级药片20潜意识是个魔鬼21低焦油是个谎言22戒烟的新生疗法23吸烟仅仅是种习惯24戒烟阶梯25戒烟日记26改变生活细节27戒烟使你免于28吸烟者皆受害29榜样的力量30朋友的帮助31空气清新的无烟区32戒烟团队33每天都有喜悦34如何帮助朋友戒烟35烟味四处飘散36“禁烟令”不好吗37乐观地对待自己38为了牙齿健康39更好的性生活40不只是忏悔41看在孩子的份上42装扮甜蜜的家43摆脱烟具体的诱惑44出去度个假45不买免税香烟46游戏、戒烟与人生47非常规承诺48继续向前迈进49别让自己闲下来50保持戒烟成果
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图2
图3
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开播时间:09月02日 10:30