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乔子青 著 / 台海出版社 / 2019-01 / 平装
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上书时间2023-03-04
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你是自己的全世界:讨好型人格修正指南
你身边肯定有一类人,或者你就是这样的人,总被人评价“这人挺好”,但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求,却经常让自己陷入两难的境地,心思敏感,不自觉地去猜测对方的想法,担心被别人讨厌……
具备讨好型人格特征的人往往过得很累,明明自己也不愿意这样,但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑,甚至讨厌自己,造成极大的心理包袱和社交压力。
第一章 心理罪:永远把别人摆在第一位“别人的认可是我生命的意义”——自我价值完全丧失“愿所有人喜欢我”——完美情结导致自我苛求“都是我的错”——对他人感受过度敏感,无底线自责“我听你的”——以“听从”抬高别人,丧失生命主权“会给人添麻烦的”——怕被反感而不敢请求“不答应,他会生气吧”——怕得罪而不敢拒绝“宝宝心里苦,宝宝不说”——无限度承受,毫无原则性“我不好,想被接受只有讨好”——自信心缺失,讨好成瘾第二章 认知差:在老好人情结中越陷越深超过一定程度的利他,必然成为病态为了做个好人,简直把自己不当人事情多到做不完,深深陷入“风险疲劳逆来顺受,渐渐不被人当回事无限馈赠,一旦无能为力,他们歇斯底里同情心泛滥,总对自己进行道德绑架过度包容,纵容别人一再伤害自己第三章 负习惯:一切围着别人的需求转别人对待你的方式,是你亲手教给他的狠狠为难自己,只为成全别人的欢喜习惯就好——别人欺你也就成了习惯不用管我——最后真没人在乎你的感受了不惜一切追求他,后来他觉得你很廉价甘心做备胎,然后永远是备胎第四章 逃避症:取悦者最根本的问题是一懦弱哪怕自己是对的,也不敢和人发生任何对抗忍受别人的坏情绪,不敢表达自己的情绪借钱出去容易,讨债时心里就忐忑任何可能让人生气的言行,都会深深不安过度的自我反省,其实是自我轻贱你要“任性”,别人才知道你也有个性无论如何,必须成为一个有态度的人第五童自我感修复:别人没那么重要,你才重要你不必强迫自己让所有人都满意当你是你自己,世界才会记住你做你想做的,而不是别人想看到的圈子不同,不必强融别让赞美把你给彻底绑架了做你自己,不一定要有人懂所谓适应性,不是要你适应一切爱别太疯狂,备胎不能当第六章 自主力强化:自己的事情,不必遵照他人的心意这样的“为我好”,我不需要别让任何人替你做主,包括你的父母如果他们错了,你也要跟着错吗关键性决断,不妨固执己见别人乱给的批评,就当耳旁风别人越泼冷水,越要让自己热气腾腾参考别人的意见,但别把它当成命令第七章 拒绝力回归:你说不,并没有对不起谁除了你自己,谁也没资格强迫你脸薄心软怕得罪,注定自己要受罪拒绝操纵:NO,我有自己的是非观拒绝勉强:No,我真的无能为力拒绝催逼:N0,就算剩着我也不将就拒绝胁从:N0,这种事情绝对不能帮你第八章 自爱力唤醒:学会爱自己,才能活成一个值得被爱的人爱自己,才是招人喜欢的开始始终相信,自己也是“风景这边独好吃亏是福,但有些亏真不能吃与众同乐,不等于自己被娱乐他有情绪能理解,但你不是出气筒为他改变,你还是他爱的那个你吗
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开播时间:09月02日 10:30