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林青 、 陶然 编 / 人民军医出版社 / 2008-03 / 平装
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上书时间2018-11-27
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健康靠自己
本书从预防的角度出发,总结出日常生活中对健康不利的几大因素,并从常见病的预防和医生的忠告等方面详细解释了有关健康的各种问题,教您如何根据常见病的症状来判断是否罹患疾病并配合相应的解决方法。全书语言通俗易懂,实用性强,是广大民众健康的首选读物。
第一章健康掌握在自己的手中1.自测你的健康状态2.自测你的生理指标3.自测你的心理年龄4.身体健康的十大标志5.身心健康“五快”、“三良好”6.自测你的健康素质7.你的体质达标吗8.自测你的心理健康9.你具备健康的生活态度吗10.你具备健康的生活方式吗11.自测你的心理类型12.自测你的性格类型13.人格特点对应的疾病14.人格障碍的六种类型15.人际交往中七种心理缺陷16.自测自己的遗传概率17.家庭健康自测“八法”18.早衰的“五种证候”19.老年心脏病自查“五个现象”20.身体保健“十要点”21.白测你的健康天敌22.健康意识胜过投资23.储蓄健康、收获未来24.健康误区自测25.健康饮食自测26.健康睡眠自测27.信心是健康的力量28.知识是健康的保障29.展示你的“精、气、神”30.看颜面察五脏31.血液滋养健康32.精为立身之本33.健康补髓34.吞津自养35.善养浩然正气36.自己就是最好的医生37.不可不防的“家庭遗传病”第二章预防疾病,从我做起1.健康一条龙,预防是龙头2.防病就从早做起3.谁说四十不设防4.生命没有回头路5.观念决定健康6.饮食十不贪,健康有保证7.吃出你灵敏的听觉8.膳食健康“十五条”9.“一二三四五六七,科学饮食笑眯眯”10.中老年男士,预防要领11.中老年女士预防要领12.预防疾病,主动喝水13.酒为百药之长,饮酒也要适量14.睡眠是预防疾病的屏障15.护肝解毒“六字令”16.保护肠胃“五宜”17.大脑不衰,健康常在18.让呼吸畅快的自我保健19.消化系统的保健要领20.循环均衡、机体旺盛21.泌尿系统的自我保健22.神经系统与快速反应23.预防内分泌系统疾病24.提升自身的免疫力25.别让肥胖拖累自己26.谨防“四十综合征”27.远离癌症的五条规则28.护牙五策略29.女性莫忽视补肾30.颈椎病预防四步操31.防范精神刺激“五类危害”32.焦虑是健康的隐形杀手33.疾病喜欢自卑感34.发怒何止伤肝35.烦躁消耗你的抵抗力36.心脏病离你有多远37.糖尿病离你有多远38.前列腺疾病离你有多远39.骨质疏松离你有多远40.老年慢性支气管炎离你有多远41.癌症离你有多远42.抑郁症离你有多远第三章炼就“火眼金睛”1.脱发提示哪些身体疾病2.秃发提示哪些身体疾病3.脸色观望十法4.“脸红”说明什么5.“脸黄”说明什么6.“脸白”说明什么7.“脸青紫”说明什么8.“脸黑”说明什么9.镜中脸色的自察分析10.了解“印堂”11.重视你的眼睑变化12.二十一种病症在耳郭上的反映13.鼻子反映健康趋势14.对照你口唇的颜色15.细致观察舌头瘀斑16.“手相”的自我观测原理及八种测法17.指甲是健康状况的“监视屏”18.病从脚下生,检查需认真19.皮肤辨病十二招20.测一测你的胃口如何21.千万注意“吃出来的感觉”22.踩在脚下的疾病23.动作姿态折射健康24.查找个性疾病25.生物钟规律防病变26.时刻警惕亚健康27.自身“健康普查”的内容28.不要忽视“睡起来的感觉”20.老年心衰的“五大迹象”30.老年心肌梗死的“六种表现”31.肩腹疼痛,病犯心脏32.耳鸣的提示33.手背上的心脏病提示34.冠心病发作的信号35.放射痛是心机梗死的信号36.糖尿病的隐形症状37.疖痈反复发作,检查尿糖和血糖38.肝硬化的“风雨证侯”39.癌症的蛛丝马迹40.外阴瘙痒的疾病排查41.便血的预示42.皮肤瘙痒的疾病排查43.无痛血尿,不可大意44.手指麻痛是什么信号45.从手上看出的病症46.“口感”暗示了什么第四章常见病自我调治1.感冒2.咳嗽3.慢性支气管炎4.头痛5.便血6.慢性胃炎7.便秘8.痢疾9.肝炎10.慢性胆囊炎11.胆石病12.抑郁症13.失眠14.贫血15.血尿16.遗精17.自汗、盗汗18.坐骨神经痛19.疟疾20.烧伤21.疖22.疝气23.痔疮24.慢性前列腺炎25.带状疱疹26.湿疹27.臭汗症28.冻疮29.麦粒肿30.急性结膜炎31.异物入耳32.咽喉炎33.口腔溃疡34.牙痛35.阳痿36.早泄37.性冷淡38.更年期综合征39.牙龈出血40.腹胀快速自疗41.口舌生疮自疗方42.头痛自疗法第五章备好自家“小药箱”1.家庭购药“五要点”2.抗菌药品有“家规”3.抗感染药物使用“六适宜”4.布洛芬不宜与“庆大”等联用5.灭滴灵走出妇科6.抗生素的“过”与“缺”7.阿莫西林应该是常备药吗8.硝酸酯药巧治心绞痛9.当心“胃复安”的副作用10.胃动力药不宜合用11.痢特灵的药性特点12.思密达、氟哌酸不可同时使用13.思密达、易蒙停作用不同14.氯霉素眼药水的正确用法15.息斯敏的药性特点16.进口药品标识识别17.如何看懂药品说明书18.药品“慎用”之“慎”]9.“耐受性”和“耐药性”20.“非处方药”,五天为限21.夏季用药三不宜22.口含药的两种用法23.家庭存药保管法24.掌握药品的有效期25.服药时间有要求26.服药忌口是科学27.多药并用,危害深重28.家庭用药常见“四个错误”29.腹泻用药“五个误区”30.当心药物对“形体”的损害31.服药见效果,不必急收兵32.“新药”不等于“好药”33.家庭存药莫用纸盒34.药片掰开服不是好办法35.“五类药物”损害营养36.中药也有副作用37.服用中药“九点注意”38.过期中药识别法39.五类中药不宜煎熬40.酒后服药谨慎行事41.中药汤苦别加糖42.中药注射液不良反应多43.体内排毒莫伤正气44.银翘片有寒热之分45.“藿香正气水”、“十滴水”对症选用46.睡前慎用止咳药47.“惜药如金”肝受益48.体检化验前慎用药49.剩余药品应该淘汰50.家庭水银柱血压计的使用第六章去医院必知项目1.医院的首次诊疗很关键2.冠心病的动态心电图3.冠心病诊断“金标准”4.核素检查避免无谓“搭桥”5.颈部血管彩超6.肺内病变需确诊7.消化系统疾病的检查项目8.B超对比CT,磁共振9.超细胃镜、“迷你”器械10.胃镜检查“五项注意”11.结肠镜诊断12.介入治疗与搭桥手术13.微创手术——腹腔镜14.肾结石体外碎石15.十二指肠镜治胆胰病16.种种射线“刀”17.神奇干细胞18.不开刀能治静脉曲张吗19.瘀血证的检查20.生物疗法,“以毒攻毒”21.去医院要准备22.如何讲述自己的病情23.应向医生说明的七件事24.去医院“六问”需要25.“六类病痛”要去医院26.吐血要辨清“咯”与“呕”27.分清疾病“器质性”、“功能性”28.“阴性”“阳性”有区别29.抗生素滥用“三个恶果”第七章来自医生的忠告1.感冒六种症状,不可大意2.转氨酶高不一定是肝炎3.黄疸不都是肝炎4.甲肝免疫力并非“终身制”5.后枕部痛可能是颈椎病6.腰痛当心椎管狭窄7.坐骨神经痛须查明病根8.贫血可能缘于骨髓瘤9.警惕皮肤“回状红斑”10.腿部发凉莫大意11.半夜咳嗽,肠道查虫12.打嗝不止,13.眼皮跳是何兆14.睡眠磨牙有原因15.前列腺疾病重预防16.红辣椒与男性食品17.吸烟损害男性性功能18.性功能衰退“防范十法”19.中医谈房事禁忌20.重复房事伤身体21.如何防范性心理疲劳22.什么是“挟色伤寒”23.慢性前列腺炎与性功能24.糖尿病不等于阳痿25.知识曲解与心理障碍26.树立防范屏障27.美妙的节律日28.性压抑有害健康29.性厌倦调适法30.性冷淡的按摩治疗31.“性药”是什么药32.便秘对性的影响33.服用“壮阳药”是饮鸩止渴34.损害性功能的药物35.留意细节,重视健康36.夏季性爱防感冒37.男女更年期综合征38.慢性病人的性安排39.痔疮与性40.性与癌有关联吗41.重视尿道分泌物42.人到中年应留意前列腺病43.阴囊坠胀是何因44.久坐伤害前列腺45.射精痛应查明原因46.阳痿是动脉硬化的先兆
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开播时间:09月02日 10:30