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韩俊 著 / 辽宁科学技术出版社 / 2007-06 / 平装
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上书时间2024-05-09
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特效排毒频谱33式热瑜伽详解
特效排毒频谱33式热瑜伽,简称频谱33式热瑜伽。这套练习是在原有频谱热瑜伽基础上的升级。较之基础的频谱热瑜伽而言,更具有实用性、全面性、超负荷性、瑜伽性和趣味性,排毒减脂的针对性和效果性更强。全身的内部组织和淋巴腺体在瑜伽、高温和远红外频谱的刺激下重新平衡身体的自然化学性和激素指标,从而调整身体的内外机能。在编排中,这套姿势以古老的瑜伽典籍中的经典体位为基础,依循身体肌肉、关节、经络、脉轮和心智训练的不同作用和固有规律编排而成。同基础频谱热瑜伽的动作一样,大家在练习中应按动作固有的编排顺序练习,不要擅加修改。
韩俊,瑜伽名萨茹阿斯瓦缇·达西。现任禅悦国际瑜伽中华区教学总监。参与运作禅悦国际瑜伽项目,该项目获中国劳动社会保障部和共青团中央联合颁发的“中国青年创业项目铜奖”。主要作品有《瑜伽初级教程》、《瑜伽中级教程》等。
第一章特效排毒频谱热瑜伽的作用机制和实践中常见问题答疑一频谱热瑜伽特效排毒的原理二特效排毒频谱33式热瑜伽的适合人群三练习频谱热瑜伽的注意事项四热瑜伽练习中的常见问题第二章瑜珈课程的基本编排原则一全面性原则二超负荷性原则三针对性原则四渐进性原则五复原性原则六趣味性原则七瑜伽性原则八课程的普及性及普遍性原则第三章频谱热瑜伽的编排特点一动作所循脉轮以热为主二动作热而有底三作为健康人群体适能练习、动作编排需具有保健性第四章瑜珈论人体的构成一瑜伽隐性生理系统中的尼达二瑜伽隐性生理系统中的恰克拉第五章图解瑜珈体位与脉络的联系第六章频谱33套系动作的排序及其原理第1单元第2单元第3单元第4单元第5单元第七章特效排毒频谱33式热瑜伽体位详解山立功
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开播时间:09月02日 10:30