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  • 自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程(新版)

自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程(新版)

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书号:9787514219203;作者:凯利麦格尼格尔 磨铁图书;出版社:文化发展出版社;

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      自控力 斯坦福大学广受欢迎心理学课程(新版)

      • 作者: [美]
      • 出版社:  文化发展出版社
      • 出版时间:  2017-10
      • 版次:  1
      • ISBN:  9787514219203
      • 定价:  45.00
      • 装帧:  平装
      • 开本:  16开
      • 纸张:  轻型纸
      • 正文语种:  简体中文

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      货号:
      9787514219203
      商品描述:
      小店出售的图书均为正版二手图书,一般都是七八成新左右,不破损,不缺页,不影响阅读,书上有一些笔记,随书赠送的光盘、小册子一般都没有哦~~基本信息书名:自控力2017年纪念定价:45.0元作者:凯利?麦格尼格尔 磨铁图书出版社:文化发展出版社出版日期:2017/10/1ISBN:9787514219203页码:暂无页数信息商品重量:暂无页数信息编辑推荐1.提高自控力的有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控大多数关于改变和成长的书,都在帮助你设定目标、达成目标,但这本书会帮助你分析原因,告诉你为何至今还没有彻底成为更好的自己。其实,只有找到失控的原因,才能够躲避开“自控力失效”的陷阱。2.每章破除一个关于“自控力”的错误观念,并提供一种提升自控力的全新策略。?当自控力用完了,我们怎么办??如何像锻炼肌肉一样,训练我们的自控力??为什么我们很难坚持做一件有益的事情??为什么情绪低落时我们容易屈服于诱惑??为什么先说出目标后,往往很难实现?……3.只需10周,成功掌握自己的时间和生活。本书的10章内容,对应作者在斯坦福大学开设的为期10周的课程。课堂调查显示,97%的学生对自己的行为有了更好的理解,84%的学生表示课堂教授的方法有效提升了意志力。无论何时,只要你想做出改变或者完成目标,就可以利用这本书的“10周课程结构”,来训练和升级你的自控力。 内容提要 《自控力》是斯坦福大学广受欢迎心理学课程。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见,为斯坦福大学项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。 目录导言:欢迎阅读意志力入门01我要做,我不要,我想要:什么是意志力?为什么意志力至关重要?我们为什么会有意志力?“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理两个自我导致的问题训练大脑,增强意志力本章总结02意志力的本能:人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑两种不同的威胁意志力本能:三思而后行训练你的身心自控力太强的代价充满压力的国度本章总结03累到无力抵抗:为什么自控力和肌肉一样有极限?自控的肌肉模式为什么自控力存在局限?训练“意志力肌肉”自控力是否真的有“极限”?日常消耗和文明毁灭本章总结04容忍罪恶:为何善行之后会有恶行?从圣人到罪人关于进步的问题今天犯错,明天补救当罪恶看起来像美德环bao的危害本章总结05大脑的弥天大谎:为什么我们误把渴望当幸福?奖励的承诺“我想要”的神经生物学原理分泌多巴胺的大脑:神经营销学的崛起让多巴胺发挥作用多巴胺的阴暗面欲望的重要xing本章总结06“那又如何”:情绪低落为何会使人屈服于诱惑?为什么压力会勾起欲望?如果你吃了这块饼干,恐怖分子就赢了“那又如何”效应:为什么罪恶感不起作用?决定改善心情本章总结07出售未来:及时享乐的经济学出售未来没有出路:预先承诺的价值遇见未来的自己该等待的时候,该屈服的时候本章总结08传染:为什么意志力会传染?传染病的传播社会中的个人群体的一员“我应该”的力量本章总结09别读这章:“我不要”力量的局限xing这难道不讽刺吗?我不想有这种感觉别吃那个苹果请勿吸烟对内接受自我,对外控制行动本章总结作者介绍凯利?麦格尼格尔教授(KellyMcGonigal,Ph.D)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她结合心理学、神经学和经济学等全新研究成果,在斯坦福大学开设“自控力科学”(TheScienceofWillpower)和“在压力下好好生活”(LivingWellWithStress)两门课程,它们都是斯坦福大学学院历史上广受欢迎的课程。

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