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张银柱 著 / 浙江科学技术出版社 / 2015-08 / 平装
售价 ¥ 4.00 3.3折
定价 ¥12.00
品相 八五品
上书时间2021-10-12
健康养生操八段锦五禽戏易筋经
古老养生功法的现代诠释,集合了精髓,简化了形式,是家庭健康养生必备书。 简单、易懂、好学,真人图解,把老师请回家。 特别设计精小开本,方便携带,随时查用。《健康养生操八段锦五禽戏易筋经》详细拆解每一个动作,并保证动作的完整性和连贯性。各种功法的养生功效细化到每一招每一式,人们在修身养性、强身健体的同时,可以对症习练,祛病延年。动作口诀,简短精炼,易于记忆,方便习练。
张银柱,北京中医药大学副教授,副主任医师。 现就职于北京中医药大学基础医学院中医基础系。1996年黑龙江中医药大学金匮要略专业硕士毕业,1999年广州中医药大学伤寒论专业博士毕业。现从事内经教学、科研,曾获省部级科技进步三等奖,长期从事养生学研究,对饮食养生、中药保健有独到的见解。
Part 01 八段锦内外兼修的健身功法八段锦的七大健身功效八段锦的特点及练习要领练习八段锦的注意事项必须预先掌握的基本手型和步型修炼八段锦前的准备不可少Part 02 八段锦动作演示八段锦基本预备姿势第一段锦双手托天理三焦第二段锦左右开弓似射雕第三段锦调理脾胃须单举第四段锦五劳七伤往后瞧第五段锦摇头摆尾去心火第六段锦两手攀足固肾腰第七段锦攒拳怒目增力气第八段锦背后七颠百病消八段锦收功Part 03 五禽戏天人合一的健身功法取之于自然界的仿生功法必须预先掌握的基本手型必须预先掌握的基本步型必须预先掌握的平衡术Part 04 五禽戏动作演示五禽戏基本预备姿势第一戏虎戏——仿效虎之威猛第二戏鹿戏——仿效鹿之愣劲第三戏熊戏——仿效熊之沉稳第四戏猿戏——仿效猿之灵巧第五戏鸟戏——仿效鸟之轻捷五禽戏收功Part 05 易筋经 从头到脚的健身功法易筋经的历史传承易筋经在养生保健中的重要意义易筋经的特点及其修炼要领必须预先掌握的基本手型必须预先掌握的基本步型Part 06 易筋经动作演示易筋经基本预备姿势第一式韦驮献杵第一势第二式韦驮献杵第二势第三式韦驮献杵第三势第四式摘星换斗势第五式倒拽九牛尾势第六式出爪亮翅势第七式九鬼拔马刀势第八式三盘落地势第九式青龙探爪势第十式卧虎扑食势第十一式打躬势第十二式掉尾势易筋经收功
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开播时间:09月02日 10:30