成功加入购物车
图书条目标准图
[美]艾布拉姆森 著; 杨霞 、 石磊 译 / 中国社会科学出版社 / 2009-05 / 平装
售价 ¥ 2.00
品相 九五品
优惠 满包邮
延迟发货说明
上书时间2023-12-10
卖家超过10天未登录
心理减肥术
《心理减肥术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶,也是作者从一些减肥成功并且长期维持疗效的人身上获得的经验。内容包括:身体智力为何重要?、聪明地去吃、饮食习惯、如何评价自己的身体、身体智力与节食、身体智力的计划和坚持等。
第一章节食与身体智力,孰优孰劣?身体智力为何物?你怎样得到它?/3你的节食史/7减肥的误区/11人类的进化与麦当劳的快乐套餐/14谁使你变胖:基因把弹药装入枪膛,环境来扣动扳机/15身体智力为何重要?/19第二章身体智力来自何方?聪明地去吃/24肉文化在销蚀你的身体智力/28用吃来排解不适的感觉?/30学会吃的规则/30聪明地看待你的身体/3l聪明地锻炼你的身体/35身体智力来自何方?/38第三章为何要吃因饿而吃/43外部食物信号导致的进食/46饮食习惯/53独自的吃/55庆祝活动的吃/58消除外部促吃因素的影响/59现在你知道为什么进食了/61第四章吃BenandJerry牌冰激凌能安慰你的情绪?你是一个情绪性吃客吗?/65你是何种类型的情绪化吃者?/66情绪化进食的理由/67找出引起进食的情绪/70愚蠢的想法/74替代情绪化进食的办法/79不用吃BenandJerry牌冰激凌我们照样快乐/86第五章不要饿着活在这个世界上节食浪潮出现什么问题了?/87有关低糖节食和低脂节食的争论/88节食闹剧/92你的节食史/95对于节食的态度/96你想减多少?/100身体智力的资料/109第六章吃喝是一种快乐你尽可吃你喜欢吃的/116主餐吃多少?/118吃一些能量不高而容易饱胀的食品/120什么时候吃,吃什么东西有讲究/126餐馆、假期、社会活动时的进食可能会销蚀你的身体智力/129吃是你自己的事,不要受别人的影响/132人多力量大/135变化是一个过程/136吃喝的确是件快乐的事/138第七章镜子中的你如何评价自己的身体/141如何判断自己的身体/142因身体意象不佳而避开社会/144为何身体意象是件要紧的事?/145身体意象和减肥目标的关系/146通向好的身体意象的屏障/147完美的身体/148第八章镜子是你的朋友监测你的身体意象/154收回你不良的身体意象/157澄清你的看法/159注视镜中的自己/161控制引起脱逃的因素/162查验一下是否存在反复查验身体的习惯/165行动时假装喜欢自己的身体/166喜欢镜子中的你/167第九章有劳而无获:你讨厌运动的真正原因你不想运动的理由是什么?/173为何厌烦运动?/176不愿动用自己的身体/180克服惰性/185第十章流汗带来的快乐变化的阶段/187运动与活动/190少看电视多活动/196参加一项运动/197保持旺盛的动力/198不断前进通过变化期/200第十一章培养孩子的身体智力儿童肥胖面临的危险/204儿童饮食障碍面临的危险/206身体智力与节食/207让孩子聪明地去吃/209让孩子聪明地看待身体/214让孩子聪明地锻炼身体/218第十二章身体智力的培养具有身体智力的学校/226具有身体智力的工作单位/230具有身体智力的社区/232第十三章增加你的身体智力身体智力的计划和坚持/240阻止倒退的计划/244终生保持你的身体智力/245
展开全部
配送说明
...
相似商品
为你推荐
开播时间:09月02日 10:30