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苏丽 著 / 华中师范大学出版社 / 2010-06 / 平装
售价 ¥ 1.60
品相 九品
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上书时间2024-01-20
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食尚手册:瘦身篇
水果和蔬菜多是低热量、低脂肪的食物,而这些正是那些不满意自己身材的人所应经常吃的食物。食疗瘦身就是借助水果、蔬菜等神奇食材的力量来控制我们身体对食物的欲望,利用果蔬的高纤维来促进肠道蠕动,从而达到减肥塑形的目的。
每次翻阅瘦身食疗的书时,里边总会出现许多莫名其妙的食材以及叫人摸不清头脑的药名,让人不知道这些食料要在哪里才能够找得到。小用担心,这本瘦身食疗的书会让您看得清楚、找的轻松。
苏丽(sulee),英籍华人。年近50的苏丽阿姨年轻的时候喜欢收集各种养生的小贴士,已为人妻的她在将近30年的主妇生涯中积累了数以万条关于果蔬美白及瘦身的常识。苏丽阿姨目前在苏格兰开设一家养生食疗餐厅,经营的过程中不断与客人交流美白、瘦身的经验,深受当地人的追捧。苏丽阿姨多次在当地电视台录制节目,这吸引了全国各地的人去苏丽阿姨的餐厅品尝神奇的瘦身美白膳食。如今,苏丽阿姨把自己平时收集起来的知识编写成册,将《食尚手册美白篇》和《食尚手册瘦身篇》回馈给大家,让每一位爱美的朋友都能够吃出好美白,吃出好身材。
第一章你的疑虑我解答为什么要选择果蔬瘦身?果蔬瘦身的食物常见吗?果蔬瘦身要多久见成效?这是瘦身爱好者最关心的三个问题。不用着急,在正式进行食疗瘦身之前,先让我们把这三个问题解决了吧。第二章小心身边的瘦身杀手虽然饮食不是导致肥胖的原因,可是“高脂肪、高蛋白、高热量”的食物一定是造成肥胖的元凶。糖果是一颗导致肥胖的炮弹,喝酒只能帮人催肥,零食和夜宵全都是瘦人的特权。杂乱无章的生活状态、内分泌失调、暴饮暴食的生活习惯以及极少的运动会让你的身材不再苗条纤细。了解身边的瘦身杀手,可以突破一切瘦身的束缚。第三章平凡又神奇的瘦身食物第一篇缤纷水果自然瘦身古人瘦身常食乌梅令贝嫂苗条的草莓瘦身消除身体浮肿的西瓜瘦身又丰胸的木瓜风靡日本韩国的香蕉减肥排毒又减肥的柠檬传说一周见效的苹果减肥控制体重减少食量的菠萝延长饱足感的火龙果第二篇新鲜蔬菜新鲜瘦身令脂肪燃烧的辣椒能消除多余脂肪的生莱粗纤维低热量的芹菜韭菜也能瘦身瘦身又美白的菠菜促进肠蠕动的荠菜让你短期瘦身的菜花促进脂肪分解的大葱高膳食纤维的魔芋利水消肿的黄瓜瘦身消水的冬瓜高纤维刮肠油的丝瓜琴脂肪的菱角增加肠蠕动的竹笋健脾消食低热量的番茄消除水肿通利小便的苘蒿有效阻止肥胖的蘑菇强力吸附油脂的木耳促进体内新陈代谢的海带促进废物排泄的海藻低热量的豆芽减肥既美白又减肥的豌豆低热量高水分的茭白促进脂肪消耗与利用的萝卜第三篇五谷杂粮瘦身帮忙澳洲女人追捧的瘦身麦片誉为瘦身豆中王的大豆低脂肪低热量的赤小豆第四篇天然饮品喝出苗条洁肠助消化的酸奶刮肠脂的普洱洁肠通便的蜂蜜第四章健康生活习惯健康瘦身人生多吃蔬菜、水果和薯类,经常更换食谱能让身体吸收的营养更加均衡,运动与食物相结合的生活方式会让瘦身见效更快,如果再加上一个好的心态,那成功瘦身的目标将会离你越来越近。
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开播时间:09月02日 10:30